スタッフブログ
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シェイプアップするなら今から! 堺なかもずのフィットネスジムで

薄着の季節になりましたね~。

日中は半袖の方も多く。

 

そろそろ、夏に向けてのシェイプアップが気になるころ?

 

堺なかもずのフィットネスジム からだの学舎Re-fit
http://karadanomanabiya.com/
では

気持ちよく汗かいてシェイプアップを目指すレッスンもあります。

 

シェイプアップをするためには、体幹の筋肉(お腹や背中など)を引き締めて、全身を動かす運動がおススメ。

 

からだの学舎Re-fitでも、体幹引き締めと全身を大きく動かすカロリー消費の運動が一緒に出来るレッスンがあります。

 

・トランポリン

・バランスボール

・レディスボクシング

など

 

シェイプアップの秘訣は、筋力を維持または増やす+有酸素運動を行う事。

筋力が高いと、運動や日々の生活でのカロリー消費が高いので、痩せやすい身体となります。

筋肉量が減ってしまうと、代謝量が減っていしまうので、痩せにくい+太りやすい身体になります。

 

からだの学舎Re-fitの有酸素運動レッスンは、体幹の筋肉を引き締めて筋力アップ、その上で全身運動を行いますので、効率よく代謝できる身体作りを目指します。

 

今から、取り組めば、夏に向けての身体作りはバッチリです!

 

どのレッスンも体験受付中です!

お問い合わせは からだの学舎Re-fit

http://karadanomanabiya.com/

まで、お気軽にどうぞ。

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