スタッフブログ
堺市中百舌鳥でセミプライベートな『ストレッチ』身体スッキリしませんか？
こんにちは♪
大阪府堺市の中百舌鳥（なかもず）にあるフィットネスジム・スタジオ「からだの学舎Re-fit」スタッフのあきです。
今ストレッチが流行っています！
最近、ストレッチスタジオをよく見ます。商店街の中にも結構ありますよね。
ストレッチっていうと、
「あ～～体育とか部活の前にみんなでよくやってました！1.2.3.4！ 5.6.7.8！って」とか、
「太ももとかふくらはぎとか、自分でよく伸ばしてますよ。」とか、
「腰痛にいいって聞いたんで、お風呂上りにやってます！」とか、
こんな感じで、たいていの方はストレッチを経験されたことがあって、なんとなくそれぞれにイメージできるのではないでしょうか？
ということで、今日はからだの学舎Re-fitの『セルフ整体』『ボディメイク ストレッチ』レッスンをご紹介します＼(^o^)／
『セルフ整体』『ボディメイク ストレッチ』in 堺市中百舌鳥
『セルフ整体』30分、『ボディメイク ストレッチ』30分ずつのレッスンですが、両方続けて受けられることをお勧めします！
なぜなら、ストレッチは身体をほぐしてからするのと、ほぐさずにいきなりストレッチするのとではやりやすさが全然違います。
「ストレッチは痛いし、キツイから嫌いや」って思ってる方も多いよう。。。
確かにいきなりストレッチで、しかもギューギュー頑張るようなストレッチはちょっと辛いですよね。
ですが！！からだの学舎Re-fitでは、最初にセルフ整体で、股関節を動かしやすくするような体操や、腕を上げやすくするために腋（わき）をほぐしたり、直接腰を触らずに別のところをほぐして腰を楽にしたりと、ストレッチの準備をします。
しかも、セルフなので誰でも自分でできます！そして簡単なので家でもできます！
そしてそして、必ず
「あ、柔らかい！」「軽い！」「楽！」「息しやすい！」などの、からだの違いを実感できるので
「自分でもまたやろう！」ってなってもらえる方が多いです♪
そしてそして、必ず
「あ、柔らかい！」「軽い！」「楽！」「息しやすい！」などの、からだの違いを実感できるので
「自分でもまたやろう！」ってなってもらえる方が多いです♪
身体の違いを100％実感してもらえています＼(^o^)／今のところ(笑)
実際に、万年腰痛だったけど、家でも続けて腰痛に悩まされなくなった方もいらっしゃいます。
こんな感じで、身体をほぐしてあげた後にするストレッチは本当に気持ち良くできますよ～☆
太もも裏を伸ばすストレッチがきつくて嫌いな方も、「おぉ、いつもよりやりやすい！柔らかい」って仰ってました☆
身体が固いからストレッチが嫌い！って方もぜひぜひ一度体験してみてくださいね(^o^)
ストレッチはいろいろな効果があるので、このままやらないのはもったいない！！
ストレッチの効果は、身体が柔らかくなるや、姿勢改善、血行をよくする、疲労回復、またリラックス効果などいろいろありますが、
関節の可動域が増えたり、身体を大きく使うことができるようになると、運動効果も高まります。
関節の可動域が増えたり、身体を大きく使うことができるようになると、運動効果も高まります。
ボディメイクにも欠かせないのがストレッチです☆
レッスン後は、身体の軽さ、すっきり感、歩いた時のスムーズさ、姿勢がよくなった感などなどを感じて頂けます＼(^o^)／
『セルフ整体』『ボディメイク ストレッチ』のレッスンはいつ？
・毎週木曜日： 14：45～15：15 セルフ整体
15：15～15：45 ボディメイクストレッチ
・場所 ： 南海高野線「中百舌鳥駅」南口／地下鉄御堂筋線「なかもず駅」6番出口より徒歩4分の
「からだの学舎 Re-fit」の地図はこちら⇒https://karadanomanabiya.com/access/
お電話でのご予約･参加申込
TEL.072-237-3905
＜電話受付＞ 月曜日 9:30～18:00
火曜日-木曜日 12:00～19:00
金曜日 9:30～16:00
※土･日･祝日は施設受付業務が休みです。
フォームよりご予約･参加申込
下記メールフォームからご予約、参加申し込みができます。
お送り頂いた後、担当スタッフが確認の上、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。
返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。
からだの学舎Re-fit
〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2F
南海高野線「中百舌鳥駅」南口／地下鉄御堂筋線「なかもず駅」6番出口より徒歩4分
TEL&FAX: 072-237-3905
