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【食】から健康

先月、こちらでの勤務をお休みいただきまして、3週間ほど東京で研修を受けてきました。シニアの介護予防に関する知識と運動指導の研修で、その中に栄養に関する講義もあり ...

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玄関(入り口)は顔ですよね!

11月29日(火)朝からからだの学舎Re-fitの入り口のフロアを張り替えました。その結果、靴を脱ぐ場所が変わりましたよ。ドアを開けても裸足でそのままおトイレま ...

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2017年の心と身体の計は年末にあり!

今朝の学舎の周り 紅葉は終わり…といった感じでしょうか?年々、秋~冬への移り変わりに、気候の変動が激しくなってる気がしませんか?温かい日と寒い日の差が極端という ...

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小春日和はいつ?

今日の学舎♪     陽ざしがスタジオに降り注いで、そのもとではポカポカ気持ちいい~~。 外も陽ざしの下では、 ...

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週末のからだ磨き〜姿勢改善&スタイルアップ〜

日頃忙しくてなかなかトレーニングやエクササイズができな〜〜い(ー ー;)と悩んでいる人はいませんか?年末に向けて、忘年会や飲み会が多くなる季節だけど、ちょっと自 ...

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来年にむけて‥

          こんにちは。 ただいま、スタッ ...

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食欲の秋、程々に…。

秋らしくなりました。 秋といえば…。 食欲の秋! 身体を動かすと、食べ物がおいしく感じますね(^^;) 運動後は失ったエネルギーや一時的に損傷した筋肉細胞(筋肉 ...

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待ってました!青空の朝\(^o^)/

こんにちは♪堺市の中百舌鳥(なかもず)にあるフィットネスジム・スタジオ「からだの学舎Re-fit」スタッフのあきです。昨日の夜の風は強かったですね~。台風の風は ...

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腰痛改善に必要な体幹トレーニング

【体幹】良く聞きますよね。 場所でいうと、身体から腕、脚、頭部を取り除いた胴部のこと。 その体幹を鍛えるトレーニングが、アスリートは勿論、姿 ...

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