プログラムメニュー

エレガントな動きで気持ち良く、美しく

ポルドブラとは

 
ポルドブラ(Port De Bras)とは、フランス語で「手の動き、運び」を意味します。
クラシックバレエ・ダンス・ストレッチ・姿勢トレーニングなどから発想を得た、オリジナルのエクササイズプログラムです。
バレリーナのようにエレガントな振り付けを流れるように行っていくことで、バランス感覚や筋力、柔軟性を高めることができます。

バレエのような動き、と書くと難しく感じられるかもしれませんが、ゆったりした動きはバレエやダンス未経験の方でも楽しめます。インストラクターの動作を真似することから始まるので、初心者の方でも簡単に動けるようになりますよ♪

ポルドブラの効果

肩こり解消、リラックス効果
ーポルドブラでは、肩甲骨周りを動かす動作がとても多いです。
 日頃凝り固まった筋肉も、動かすうちに徐々にほぐれてきます。
 また背中の真ん中からじんわりと温まるのでリラックスできますよ。

インナーマッスル、体幹の強化
ー全身の筋肉を使うワークアウトでは、腕・肩・腰・脚への意識や重心の移動など
 身体感覚を高める場面が多くあります。
 また、バランス感覚を要する動作を維持する中でインナーマッスル、体幹も自然と鍛えられます。

ポルドブラのレッスン担当者と時間

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尾陰由夏が担当します♪

月曜 14:00~14:30
火曜 17:00~17:30

Q&A

Q 初めてでも参加できますか?
⇒A 参加者のレベルに応じてレッスンを進めていきますので、初めての方でもご参加できます。

お客様の声

・バレリーナのような動きで心地よく動けました。
 からだが気持ち良く伸び、レッスン終了後もぽかぽかしています。(20代・女性)

レッスン予約の方法

当施設は完全予約制となっております。
レッスンの参加予約は、お電話又は申し込みフォームにて承っております。
初めての方は 体験利用が出来ます。(一回のみ。30分レッスン・・1,296円、60分レッスン・・2,592円(税込))

お電話でご予約の場合
① 『HPを観ました、ポルドブラを受けたい(体験したい)のですが…』とお申し出ください。
② 希望のレッスン日をご指定ください。
③(初回の方)持ち物や場所等のご案内をさせて頂きます。

当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

HPよりご予約の場合
① このページ下のフォームにご記入下さい。
② 内容をご確認の上、送信ボタンをクリックして下さい。
③ 担当スタッフが確認のうえ、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。

返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。


当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

お電話でのご予約・参加申込

TEL.072-260-4085
<電話受付>?月曜日 9:30~18:00
       火曜日-木曜日
12:00~19:00
       金曜日 9:30~16:00     
※土・日・祝日は施設受付業務が休みです。

フォームよりご予約・参加申込

下記メールフォームからご予約、参加申し込みができます。
お送り頂いた後、担当スタッフが確認の上、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。
返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。

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参加セミナー・レッスン名 等*
参加日時 *
会員ステータス * メンバー(会員)ビジター(一般)
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返信先メールアドレス * ご連絡事項の内容確認メールを送信させて頂きます。
電話番号 *
住所 *
性別 * 男性女性
ご年齢 *
特記事項
* 再度内容をご確認のうえ、チェックを入れ送信してください。

キャンセルについて

※ キャンセルの場合は、必ず?平日の前日15:00までにお電話にてご連絡をお願い致します。
開催日が土・日・月曜日の場合は、金曜日の15:00までになります。

※緊急の場合のご連絡は必ず留守番電話に、お名前とご用件を入れて頂きますようお願い致します。
※非通知設定でおかけの場合はつながりませんのでご注意くださいませ。

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