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アクティブモーションバー

アクティブモーションバーってなに?

 

ただの「棒」じゃないー新感覚のエクササイズツール

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「アクティブモーションバー」というエクササイズツールをご存知ですか?
一見、どこにでもある棒のように見えるこのツールには…秘密があります。

このバーを持って動かしてみると、スーッという滑らかな振動の感覚とともに、重心が偏っていきます。
そして、ある程度まで傾くと「カチン」という音とともに小さな衝撃が訪れます。
バーの内部にスチールでできた球状のおもりが入っているためです。
バーを水平に保てばおもりは停止しますが、傾けるとあっという間に重心の低い方へと転がっていき「カチン」と音を立てます。

バランス良く保つこともトレーニングになりますが、動的なエクササイズではおもりが動くことで加速度がついたトレーニングを楽しめます。筋肉を効果的に刺激でき、カロリー燃焼効果もばっちりです。

「音」「振動」―五感を使ったエクササイズ

アクティブモーションバーの重さは2.5㎏で、エクササイズ初心者の方でも簡単に持ち上げられます。
しかし、バーをバランス良く保つことは意外と難しいです。
自分では水平に保っているつもりでも、おもりが少しづつ左右に動いていき…「カチン」!

アクティブモーションバーを使ったエクササイズでは、力任せに持ち上げたり振り回したりすることはありません。
バーから伝わる「振動」や「音」を頼りに、自分の五感を使ってツールを動かしていきます。
「感じて」「聞いて」動くことは、筋肉の活性度を上げることにつながります。

視覚だけでなく聴覚や触覚で自身の動きを感じてみると、自分のからだへの新たな気づきがあるかもしれません。

コア(体幹)を刺激して効果的に脂肪燃焼

美しい姿勢を保つためには、お腹の奥の方にある筋肉”コア(体幹)”を意識することが大切です。
なぜならコアは、背骨を支え姿勢を安定させるという重要な役割があるからです。

アクティブモーションバーを使ったエクササイズでは、常に動いているおもりがあなたの体に動的な負荷を与え、コアの安定性を保つ筋力を効果的に鍛えることが出来ます。同時に効率的な脂肪燃焼効果も期待できます。

またバーのバランスを保とうとする動作は関節周辺の筋肉を活性化・強化することにつながります。
関節周辺の筋肉を鍛えると関節自体の安定性が高まり、ケガの予防・軽減にも役立ちます。

コアや関節周りのバランス筋群を効果的にトレーニングすることで、総体的なファンクショナル・フィットネス(動けるからだ作り)へとつながります。

 

アクティブモーションバーのレッスン担当者と時間

 

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尾陰・梅本が担当致します♪

★木曜日 17:30~18:00 (担当 尾陰)
  パーソナルレッスン(随時)でも受講できます!(担当 尾陰・梅本)

お客様の声

・バーは持ったら軽いけど、トレーニングで使うととても効きます。(30代女性)
・筋トレとバランストレーニングが出来ておもしろかったです。(40代女性)
・少ない回数でもよく効く。特にお腹に効いてる感じが分かる。(50代女性)
・おもりが中で動くので、集中してトレーニングができました。(30代男性)

レッスン予約の方法

当施設は完全予約制となっております。
レッスンの参加予約は、お電話又は申し込みフォームにて承っております。
初めての方は 体験利用が出来ます。(一回のみ。30分レッスン・・1,296円、60分レッスン・・2,592円(税込))

お電話でご予約の場合
① 『HPを観ました、ストレッチポールを受けたい(体験したい)のですが…』とお申し出ください。
②  希望のレッスン日をご指定ください。
③(初回の方)持ち物や場所等のご案内をさせて頂きます。

当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

HPよりご予約の場合
① このページ下のフォームにご記入下さい。
② 内容をご確認の上、送信ボタンをクリックして下さい。
③ 担当スタッフが確認のうえ、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。

返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。


当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

お電話でのご予約・参加申込

TEL.072-260-4085
<電話受付> 月曜日 9:30~18:00
       火曜日-木曜日
12:00~19:00
       金曜日 9:30~16:00     
※土・日・祝日は施設受付業務が休みです。

フォームよりご予約・参加申込

下記メールフォームからご予約、参加申し込みができます。
お送り頂いた後、担当スタッフが確認の上、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。
返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。

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※ キャンセルの場合は、必ず?平日の前日15:00までにお電話にてご連絡をお願い致します。
開催日が土・日・月曜日の場合は、金曜日の15:00までになります。

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