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ヴィンヤサ&ヨガニードラ

ヴィンヤサ&ヨガニードラのクラスは、「ヴィンヤサフローヨガ」と「ヨガニードラ」の2つのプログラムを行うクラスです。

まず始めに行う「ヴィンヤサフローヨガ」は、太陽礼拝をベースに呼吸に合わせてアクティブに動くヨガです。

太陽礼拝とは?

複数のポーズを連続して行う、ヨガの伝統的な動きです。
太陽への感謝の祈りと、太陽のエネルギーを受け継ぐ意味合いを持っています。
ヨガの準備体操としても行われています。

●太陽礼拝の効果
柔軟性の向上、血行が良くなる、自律神経の調整、集中力を高める

太陽礼拝でしっかりと身体を温めた後、柔軟性や筋力、バランス力を高めるようなポーズを連続で行います。

呼吸と共に動く心地よさや徐々に身体が熱くなる感覚、集中してヨガを楽しむ時間を存分に味わうことができます。
また、ひとつひとつの動きは、それぞれのペースで無理なく行うことができます。
そして、しっかりと動いた後は究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」で心身ともに癒されましょう。

ヨガニードラとは?

「シャバーサナ」と呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション 練習でありストレスマネジメントの技法のひとつともいわれています。ニードラとは、眠りと覚醒の間という意味で、身体や心は眠っているが意識が残っている状態のことをいいます。

●こんな人にオススメ
最近寝つきが悪い、寝ても疲れが取れない、ストレスを感じることが多い
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身体や五感、呼吸に意識を向け瞑想状態に入り心地良い感覚を感じながら休息できる時間を味わいましょう。

ヴィンヤサ&ヨガニードラのレッスンはいつ?

「美・Body」カレッジにて3ヶ月に1~2回の開催
金曜 20:00~21:30 担当:川瀬

レッスン予約の方法

事前にご予約をお願いいたします。
メンバー:3,564円(税込) ビジター:4,212円(税込)

お電話でご予約…
TEL.072-260-4085
①『HPを観ました、ヴィンヤサ&ヨガニードラを受けたい(体験したい)のですが…』とお申し出ください。
②希望のレッスン日をご指定ください。
③(初回の方)持ち物や場所等のご案内をさせて頂きます。

当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

HPよりご予約…
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③担当スタッフが確認のうえ、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。
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