ピラティス

安定した姿勢を獲得し、メリハリのある身体作り

ピラティスとは

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身体と精神を結合して同時にコントロールすることにより、それぞれ別々に行なったときよりも効果的に精神と肉体を強化することのできる方法です。
ストレスからの解放としなやかで疲れにくい、怪我の少ない、身体を作ることが出来ます。
ピラティスムーブメントは、単なるエクササイズではなく、生涯を身体的に、精神的に健康的に生きていくための方法です。

ピラティスの効果

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理想的な姿勢と動作を学ぶことができる!
慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまで可能!
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普段の生活の質にまで広い範囲で影響を与える!

ピラティスは体幹とインナーマッスルの強化法として最近は広まっているが、実際には体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できます。
エクササイズのほとんどは脊柱 (背骨) や骨盤の動きに焦点を当てており、ピラティス独特の呼吸法と組み合わせながら、それらを整えることに重点がおかれています。
数あるエクササイズは、すべて初心者から上級者まで幅広く難易度を調整することができ、それぞれの体の特徴や特定の健康状態に応じて、進めていきます。

ピラティスのレッスンの流れ

堺市中百舌鳥ストレッチポール レスパス
現在のご自身の姿勢を立位や仰臥位などでチェック。
骨盤周りや肩甲骨周辺をストレッチポールやフランクリンボールを使って、ほぐします。
マットの上で、仰臥位、伏臥位、座位、立位のポジションで様々なエクササイズを行います。
最後にも姿勢のチェックを行い、変化を感じて頂きます。

ピラティスのレッスン担当者と時間

姿勢改善ピラティス

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尾陰由夏が担当します♪

火曜 20:30~21:30 担当:由夏

スタイルアップピラティス

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校長 尾陰が担当します♪

水曜 15:00~16:00 担当:尾陰

ポールピラティス/プレピラティス

日隈一行が担当します♪

金曜 10:00~10:30
   10:30~11:00

Q&A

Q 初めてでも参加できますか?
⇒A 参加者のレベルに応じてレッスンを進めていきますので、初めての方でもご参加できます。

お客様の声

・自分の姿勢の癖を知り、ピラティスを通して正しい姿勢学ぶことで、普段の生活の中でも姿勢を意識するようになった。(40代女性)

レッスン予約の方法

当施設は完全予約制となっております。
レッスンの参加予約は、お電話又は申し込みフォームにて承っております。
初めての方は 体験利用が出来ます。(一回のみ。30分レッスン・・1,296円、60分レッスン・・2,592円(税込))

お電話でご予約の場合
① 『HPを観ました、ピラティスを受けたい(体験したい)のですが…』とお申し出ください。
② ?希望のレッスン日をご指定ください。
③(初回の方)持ち物や場所等のご案内をさせて頂きます。

当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

HPよりご予約の場合
① このページ下のフォームにご記入下さい。
② 内容をご確認の上、送信ボタンをクリックして下さい。
③ 担当スタッフが確認のうえ、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。

返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。


当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

お電話でのご予約・参加申込

TEL.072-260-4085
<電話受付>?月曜日 9:30~18:00
       火曜日-木曜日
12:00~19:00
       金曜日 9:30~16:00     
※土・日・祝日は施設受付業務が休みです。

フォームよりご予約・参加申込

下記メールフォームからご予約、参加申し込みができます。
お送り頂いた後、担当スタッフが確認の上、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。
返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。

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ご年齢 *
特記事項
* 再度内容をご確認のうえ、チェックを入れ送信してください。

キャンセルについて

※ キャンセルの場合は、必ず?平日の前日15:00までにお電話にてご連絡をお願い致します。
開催日が土・日・月曜日の場合は、金曜日の15:00までになります。


※緊急の場合のご連絡は必ず留守番電話に、お名前とご用件を入れて頂きますようお願い致します。
※非通知設定でおかけの場合はつながりませんのでご注意くださいませ。

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