ストレッチポール

ストレッチポール

ストレッチポールで姿勢改善や体幹トレーニング、身体の歪み調整

ストレッチポールの紹介動画です。1分43秒

身体の歪みを解消して姿勢改善ができます


わずか10分程、ストレッチポールの上に寝て、簡単なエクササイズをするだけで、主に背中や肩甲骨周りのコリを和らげ、身体を本来のあるべき状態(姿勢)に戻すことができます。
猫背などの姿勢不良で常に背中のハリが気になる方も、ストレッチポールでコリやハリを和らげることで、背中が軽くなり良い姿勢をつくることが楽になります。
しかも、ほとんどの方がその違いを実感することが出来るので、とても再現性が高く、誰にでも効果が期待できるのもストレッチポールの特徴です。

堺市中百舌鳥ストレッチポール レスパス

 

良い姿勢をキープするためのコア(体幹)トレーニングができます

良い姿勢を保つためにはお腹の奥の方にある筋肉”コア(体幹)”を意識することが大切です。なぜならコアは、背骨を支え姿勢を安定させるという重要な役割があるからです。
丸い形をしているストレッチポールの上に寝ると、最初は不安定さを感じますが、その不安定さがバランスをとろうと、よりコアを意識させてくれます。
身体のコリやハリを和らげて歪みを正した後は、コアを意識するエクササイズをすることで、その良い姿勢を維持することが可能になります。

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ストレッチポールレッスンではどんなことするの?

①まずはマットの上に仰向けになり、身体のコンディショニングをチェック。
腰やマットのすき間や、背中や肩甲骨周りのマットへの接地具合、肩の浮き具合などを感じながら、身体のハリや左右の身体のバランスをチェックします。

②ストレッチポールの上に仰向けに寝て簡単なエクササイズ。
ストレッチポールの上に寝るだけで、背骨周りの筋肉が緩み、疲れ知らずの姿勢になれます。

ストレッチポール

身体をほぐした後は、コア(お腹の奥にある小さな筋肉)でポールを軽く押しながら肩甲骨を動かしたり、腹筋運動を行なうと体幹(コア)のトレーニングとなり、肩こりや腰痛と無縁になれます。

ストレッチポール

またストレッチポールの上に脚を乗せてコロコロ転がすと、硬くなっている筋肉(筋膜)がみるみるうちに柔らかくなっていきます。身体中の血液循環もよくなり身体が動かしやすくなりますよ。

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③最後は、再度マットの上に仰向けになり、背中や肩甲骨周りのマットへの接地具合、肩の浮き具合などを感じながら、身体のハリや左右の身体のバランスをチェックします。
エクササイズ前と比べて、背中や腰がマットに沈み込んだような感じで、背中が柔らかくなった感じに驚かれると思います。
これが本来の姿勢です。パソコンや携帯電話の影響もあり、普段の生活は前かがみの姿勢が多く、気づけば背中が丸くなって猫背状態になりやすいですよね。その姿勢不良を本来のいい姿勢に戻してくれるのがストレッチポールの魅力です。

ストレッチポールのレッスン担当者と時間

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梅本が担当致します♪

★木曜日 19:40~20:10 (担当 梅本)
★金曜日 14:15~14:45 (担当 梅本)

お客様の声

・背中が柔らかく感じ、床に沈み込んだような感じがします。(30代女性)
・腕があがりやすくなりました。いろんな動きが楽に行えるようになった。(40代女性)
・胸のあたりが無理なくストレッチできて気持ちいいです。(50代女性)
・背中がスッと立てている感じがします。周りに姿勢がよくなったと言われた。(60代女性)
・肩甲骨まわりがほぐれてスッキリと気持ちいい。よく眠れるようになった。(70代男性)

レッスン予約の方法

当施設は完全予約制となっております。
レッスンの参加予約は、お電話又は申し込みフォームにて承っております。
初めての方は 体験利用が出来ます。(一回のみ。30分レッスン・・1,296円、60分レッスン・・2,592円(税込))

お電話でご予約の場合
① 『HPを観ました、ストレッチポールを受けたい(体験したい)のですが…』とお申し出ください。
② 希望のレッスン日をご指定ください。
③(初回の方)持ち物や場所等のご案内をさせて頂きます。

当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

HPよりご予約の場合
① このページ下のフォームにご記入下さい。
② 内容をご確認の上、送信ボタンをクリックして下さい。
③ 担当スタッフが確認のうえ、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。

返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。


当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

お電話でのご予約・参加申込

TEL.072-260-4085
<電話受付>?月曜日 9:30~18:00
       火曜日-木曜日
12:00~19:00
       金曜日 9:30~16:00     
※土・日・祝日は施設受付業務が休みです。

フォームよりご予約・参加申込

下記メールフォームからご予約、参加申し込みができます。
お送り頂いた後、担当スタッフが確認の上、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。
返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。

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キャンセルについて

※ キャンセルの場合は、必ず?平日の前日15:00までにお電話にてご連絡をお願い致します。
開催日が土・日・月曜日の場合は、金曜日の15:00までになります。


※緊急の場合のご連絡は必ず留守番電話に、お名前とご用件を入れて頂きますようお願い致します。
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