2024年のOnline Studio MANABIYAは、毎月定期的に60分の『暮らしのためのオンラインセミナーレッスン』を開催します。
日常生活の中で、ちょっとした健康づくりのヒントや心とからだを整えるポイントを毎月お届けします。
2月は、「骨盤底筋」をテーマにします。
MANABIYAのオンラインレッスンフリーパスを申し込みの方は、年間１２回のセミナーレッスンを無料で受講が可能です。

２月２９日（木）『骨盤底筋トレーニングで美姿勢と健やかな体を手に入れよう！』

くしゃみをしたら・・・
大声で笑ったら・・・
ジャンプをしてみたら・・・
お腹に力を入れて腹筋したら・・・
「ドキッ‼️」とした経験ありませんか？
更年期前後から、なんとなくトイレ事情に不安を感じることはないでしょうか？

トイレが間に合わない
夜間のトイレで眠れない
トイレの回数が多い
トイレに行くたびに下腹が気になる

などなど、なかなか人には言えないけど、なんとかしたいと思っている方におすすめの60分セミナーです。

小さなボールとひめトレ（骨盤底筋感覚入力ツール）を使って、茂木伸江さんが楽しくわかりやすく進めてくれます。骨盤底筋の知識を増やし、心地よくエクササイズをして脳も体も喜ぶ自分に出会いましょう！！

セミナー概要

日程：2024年2月29日（木）20:00〜21:00

　　オンラインで参加できない方は、アーカイブ配信をさせていただきます。

参加費用：2,200円（税込）アーカイブ付き

＊MANABIYAアーカイブ付きオンラインフリーパスお申し込みの方は、無料で受講できます。

＊MANABIYAオンラインフリーパスの方も無料ですが、アーカイブ参加の場合は1,100円で受講できます。

講師：茂木伸江　健康運動指導士

　⚫︎いきいきのびのび健康づくり協会　東京支部スタッフ　研修講師
　⚫︎ストレッチーズプロフェッショナルトレーナー（SPT）
　⚫︎日本フィットネス協会認定　GFIディレクター
　⚫︎ジョコネ 。底トレトレーナー
　⚫︎骨盤底ヘルスケアアドバイザー（一般社団法人幸せな身体づくり協会認定）

茂木伸江