尾陰　由美子：第2・４月曜日　夜　21:00〜21:30

おすすめポイント

リズムストレッチは、緩やかな音楽に合わせて、呼吸を深めながら行うストレッチです。

1日の疲れを解きほぐすために、ゆったりと行なっていきます。30分のレッスンが終わる頃には、心地よい眠気が訪れ、深く快適な睡眠に導きます。

体ほぐしからダイナミックストレッチをベースに、動きの流れを大切にします。
小さな動きが細波のように張り付いた筋膜をほぐし、
筋肉を伸び縮みさせながら、筋の弾力性を回復し、関節の可動域を広げていきます。
血液の流れが良くなると同時に体が温かくなって、眠りの準備に入ります。
温かくなった体温が、少しずつ下がってくることで、眠りにつきやすくなります。
お風呂に入ったような心地よいストレッチを堪能してください。