靴いらずの有酸素運動・脂肪燃焼！ 堺 なかもずのフィットネスジム
夏に向けて、シェイプアップに効果的な運動は？
【有酸素運動！！】
全身の筋肉を連続して動かすことで、脂肪燃焼・カロリー消費します。
ウォーキングやジョギング、自転車など‥
でも、靴やウェアーを用意して、外に出て（雨が降ったら出来ないし‥）、一人で黙々は楽しくないし‥。いつも同じ運動だと飽きやすいし‥(-_-;)
継続するのは大変ですよね～。
そう思うあなたに、おススメは‥
堺 なかもず駅から徒歩５分のフィットネスジム
身体の学舎Re-fit
では、靴を履かなくてオッケーの屋内でも楽しい、脂肪燃焼効果 大 の有酸素運動のレッスンがあります。
その一例をご紹介します！
- ●バランスボール
大きなボールの上で小さく弾んだり、手足を伸ばす、足踏みをする、などの動きを行います。
身体の中心部から末端まで満遍なく全身運動で脂肪燃焼★
- ●レディスボクシング
グローブをつけて、パンチを打つクラス。ストレス解消しながら、脂肪燃焼出来ちゃいます♪
- ●シェイプアップトランポリン
一人一台の小さなトランポリンで弾みます。
着地の衝撃が少ないので、膝や股関節にも優しい。姿勢が安定するので、体幹部から脂肪燃焼！
他にも
- ●ストレッチ＆リズムウォーキング
- ●ウェーブコンサルサ
など、全身の有酸素運動で、脂肪燃焼効果が大きいレッスンが盛り沢山!(^^)!
詳しくはレッスン紹介ページをご覧くださいね↓
https://karadanomanabiya.com/menu/
インストラクターが盛り上げて指導するから楽しい！
一緒に受ける仲間がいる事で頑張れる！
自由に受けるレッスンを選べるので、飽きない！
しかも、３０分のレッスンもあるので、
お仕事帰り、お買い物帰りでも気軽に受けられます。
有酸素運動って、長時間しなければいけない‥と思われるかもしれませんが、
短い時間を細切れで行っても効果があるんです！
なので、３０分でもオッケー。
そして、この場所に通うのに、堺 なかもず駅から徒歩５分なので、往復１０分のウォーキングも出来ちゃいます。
これで４０分の有酸素運動。
これなら、夏に向けて脂肪燃焼でシェイプアップできるかも‥。
堺 なかもず駅近のフィットネスジム
身体の学舎Re-fit
体験レッスンを随時受付中です。
お申込みは
または
０７２－２６０－４０８５ まで。
お気軽にお問い合わせください(#^.^#)
ストレッチ＆リズムウォーキング、バランスボール担当は私、石井です。
