こんにちは♪
堺市なかもずにあるフィットネススタジオ「からだの学舎 Re-fit」スタッフの竹内です。

このページをご覧になっている方のなかには、
「ヨガに興味があるけど、難しいポーズなんて出来ない…」
「わたしは身体が硬いからヨガに向いてなさそう…」
なんて思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ヨガのポーズというと、こんな…

あるいはこんな…

難しそうなイメージがあるかもしれませんね。
しかし、難しいポーズができなくても簡単に楽しめるヨガもたくさんあります。

今日は身体の柔軟性に自信がない方でも楽しんでいただける、２つのヨガレッスン
「アンチエイジングヨガ」「ヴィンヤサ＆ヨガニードラー」をご紹介いたします♪

まず「アンチエイジングヨガ」について。
アンチエイジングヨガは中高年の方を対象に考案された、心地よいリラクゼーションを体感できるヨガです。
動きもゆるやかで、無理なくできるポーズを行っていきます。
ゆったりとした呼吸法で気持ち良く身体を動かし、心身の柔軟性を高めるとともに自律神経系のバランスを取っていきます。「よく眠れない」「疲労感が取れない」などのお悩みをお持ちの方にもお勧めできます。




そして、「ヴィンヤサ＆ヨガニードラー」。
「ヴィンヤサヨガ」では、呼吸の流れに合わせて太陽礼拝をベースとしたヨガのポーズを行っていきます。
ダンスのようだと例えられることが多い、運動量が多くダイナミックなヨガです。
力強い動きが多く、体内に熱を作り出すことで血液やリンパの流れを良くし、老廃物を排出することができます。
また呼吸に合わせてポーズを変えていくことで自然と集中力が高まっていくことから、「動く瞑想」とも言われています。

ダイナミックな動きを取り入れたヴィンヤサヨガを「動」とすると、
ヨガニードラーは「静」のヨガです。

「ヨガニードラー」とはサンスクリット語で「眠りのヨガ」を意味しています。
本当に眠ってしまうのではなく、仰向けになり全身をリラックスさせて瞑想をします。
日頃気付かないうちにこわばってしまっている身体の部位をひとつひとつ解放していきます。
先生の言葉を聴きながらからだを緩めていき、極上のリラックスタイムを味わいましょう。

ヨガでリラックスしたあとは身体がすっきり軽く感じますし、夜の寝つきもきっと良くなりますよ♪

からだの学び舎 Re-fitでは、金曜日の夜に開催しているイベント【美・Bodyカレッジ】(各日20:00～21：30)で
「アンチエイジングヨガ」「ヴィンヤサ＆ヨガニードラー」のレッスンを受講することができます。
この2つのレッスン以外にも、多彩なプログラムが用意されています。ぜひ詳細をご覧ください。

・「アンチエイジングヨガ」（講師：橘　千鶴）
　2月24日（金）：フローヨガで全身の血行を促進し、冷え性解消！手足もぽかぽか…
　3月10日（金）：片鼻呼吸法を取り入れ免疫力を高めて花粉症を吹っ飛ばそう！

・「ヴィンヤサ＆ヨガニードラー」（講師：川瀬　ひとみ）
　2月17日（金）：太陽礼拝をベースに力強くダイナミックに動くヨガでからだを整えましょう。
　3月24日（金）：マインドを整え、思う存分ヨガの世界を楽しんでください。

呼吸法や瞑想を学び、究極のリラクゼーションを体感しましょう！

インターネットでのお申込み・お問い合わせはこちらから♪

からだの学舎Re-fit
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