薄着の季節になりましたね～。

日中は半袖の方も多く。

そろそろ、夏に向けてのシェイプアップが気になるころ？

堺なかもずのフィットネスジム　からだの学舎Re-fit
https://karadanomanabiya.com/
では

気持ちよく汗かいてシェイプアップを目指すレッスンもあります。

シェイプアップをするためには、体幹の筋肉（お腹や背中など）を引き締めて、全身を動かす運動がおススメ。

からだの学舎Re-fitでも、体幹引き締めと全身を大きく動かすカロリー消費の運動が一緒に出来るレッスンがあります。

・トランポリン

・バランスボール

・レディスボクシング

など

シェイプアップの秘訣は、筋力を維持または増やす+有酸素運動を行う事。

筋力が高いと、運動や日々の生活でのカロリー消費が高いので、痩せやすい身体となります。

筋肉量が減ってしまうと、代謝量が減っていしまうので、痩せにくい+太りやすい身体になります。

からだの学舎Re-fitの有酸素運動レッスンは、体幹の筋肉を引き締めて筋力アップ、その上で全身運動を行いますので、効率よく代謝できる身体作りを目指します。

今から、取り組めば、夏に向けての身体作りはバッチリです！

どのレッスンも体験受付中です！

お問い合わせは　からだの学舎Re-fit

https://karadanomanabiya.com/

まで、お気軽にどうぞ。