皆さんは、日常のちょっとしたすき間時間は、何をして過ごしていますか？

お友達とのランチバイキングや何となくダラダラと～～～なんてことありませんか？

私の場合は、忙しい中でも時々、自然に回帰して山歩きを楽しみます。

それでもアウトドアに行くのが難しい時は、すき間筋トレが勝負!!

日常生活のちょっとしたすき間時間に筋トレ習慣をおススメします。

歯磨きをしながらのストレッチや洗濯物を干すときのスクワット。

ヘアドライヤーの時のカーフレイズ（爪先立ち）・・・などなど

ながら筋トレを私はしています。歯ブラシ持つと思い出すので好都合(^_-)

さて今日は、からだの学舎Re-fitのお留守番を1日していました。

いつも、受付担当の由夏ちゃんが健康運動指導士の講習会に行っているため。

朝からお掃除して、パソコンでパソパソお仕事(;^ω^)仕事の合間に自分のための、すき間筋トレをしようと思ったら・・・

そんな時に限って、いろんなお客様が次から次へと登場！

レッスン当日のお申込みの方も・・・ありがたいですね（感謝）

「仕事のちょっとしたすき間時間を見つけてからだメンテナンスに来ました~~~って!(^^)!」

いっぱいおしゃべりしながら、お客様の質問に答えながら・・・私も一緒にトレーニング。

校長の私としましては、嬉しい限り（笑）アンチエイジング世代の意識の高さに脱帽です。

すき間筋トレはできませんでしたが、代行も含めてガッツリお客様と一緒に動きました。

その時間は、私にとって至福の時です～～～

そんなとき、お客様からいろいろな質問を受けます。

みんな一緒にトレーニングといっても、実際には1人1人の身体が違う。

身体には、人それぞれのストーリーがあるわけ。

それぞれの身体がその人を物語っているわけ。

痛いところ、気になるところを聞いていると

「うんうん」

「なるほど」

「そうだったのね」

・・・なぁんて言葉をいっぱいかけたくなります。

アンチエイジング世代は、不定愁訴も人それぞれ。

トレーニングする時は、1人1人のお客様のストーリーを大切にしたいなって思うのです。

身体を鍛えようと思ったら、ちょっとガッツリ時間は欲しいけど、

身体を整えるのは、歯磨きのような時間感覚で行うのがちょうどいいかも？

ちょこちょこっと毎日のすき間時間でできるのが理想的。

「～ながら」でいいから、「～のついで」でいいから・・・

その積み重ねが、１０歳くらいは若く見えるコツのような気がします。

ながら筋トレ、ついで筋トレ、すき間筋トレでアンチエイジング対策もバッチリ！

堺市中百舌鳥界隈でぶらりと時間つぶすときには

からだの学舎Re-fitを思い出して、からだメンテナンス＝筋トレしてもらえるといいな？

ホームエクササイズやすき間筋トレのコツ教えてもらえますよ。

かくいう私は、今日代行も含めて５レッスン！ながらどころか、ついでどころか、

お腹ヒクヒクのハードトレーニングでした(^_^;)

毎週火曜日と木曜日１７：３０～１８：００　３０分間のボディメイク筋トレおススメです。

尾陰由美子が担当しています（笑）お腹ヒクヒクいかが？

執筆担当：校長