堺 なかもずの腰痛改善のフィットネスジム
皆さんは腰痛改善したいとき、どうします？
マッサージ？
整体？
整骨院？
整形外科？
湿布？ 薬？
それとも 我慢…(-_-;)？
運動・体操で…と考える人はどの位いるのでしょうね～～？ 私が体操の講演会などでご参加の地域住民の方に聞いたら、あまり上位ではありませんでした‥。
これが、皆さん真っ先に『体操で！』と思えるような社会になればいいなあ～と思って、日々皆さんに体操をお伝えしています(#^.^#)
痛みの程度にもよると思いますが、
【なんか重だるいなあ…】【ちょっと張っているなあ】【バキバキ硬いかも】
と感じている時に、腰回りの筋肉をほぐし・柔らかくする体操を行い、血行を良くすることが腰痛改善の第一歩。
腰痛の原因を知ってフィットネスで改善しましょう
また、腰回りの筋肉が弱くなっていることも腰痛の原因の一つ
腰回りの筋肉……、腹筋と背筋なんです。
これ、体幹の筋肉。
体幹の筋肉を強くする体操も腰痛改善の一つの方法。
そう、腰痛改善の為には
腰回りをほぐし、柔らかくする体操と
体幹の筋肉を強くする体操。
堺・なかもずの腰痛改善のフィットネスジム
どちらも、初心者でも楽しく出来るフィットネスジムが
堺市なかもずの
身体の学舎（からだのまなびや）Re-fit
例えば、
【バランスボール】
乗ってバランスを取ることで体幹トレーニング
【ストレッチポール】
上に寝転がってゆらゆらすれば、腰や背中の筋肉ほぐれ、身体が軽く感じます。
他にも
腰痛改善の効果的なレッスンが沢山！
レッスン紹介はこちら↓
https://karadanomanabiya.com/menu/
レッスンスケジュールはこちら↓
https://karadanomanabiya.com/schedule/201605/
堺・なかもずのフィットネスジム
（なかもず駅近）
身体の学舎（からだのまなびや）Re-fit
TEL ０７２－２６０－４０８５ あなたに最適の腰痛改善の為の運動が見つかります！
体験レッスンは随時受付中です！
是非一度足をお運びくださいね。
