昼間は35度を超える日もありで、外歩きは大変ですよね。

暑さから逃れて、公共施設やお店に入るとクーラーが効いていて気持ちいい～～♪

しかし、場所によっては効き過ぎていたり、長時間冷気に当たると、逆に身体が冷えすぎてしまうことも(-_-;)

また、ついつい食べ物も冷たいものに手が出がち…。

となると、

血行不良

腕や足の冷え、しびれ

消化不良

だるさ

食欲不振

疲れ…

などなど。

そんな身体の不調に ヨガの【ねじる】ポーズはいかがですか？

なかもずのフィットネスジム

身体の学舎Re-fit　

https://karadanomanabiya.com/

では、夏の身体の不調解消に効果的なヨガのレッスンを行っています。

• ねじることで、内臓に刺激を入れることが出来、腸の働きが活性化。
• ねじることで、背骨も動きその中を走る神経へも良い刺激、身体の痛みやしびれにも

効果が期待できる

• ねじることで、体幹の筋肉を刺激、代謝アップから食欲回復・筋肉を動かして血行改善

などなど‥。

それらを、ゆっくりとした呼吸で行います。呼吸は自律神経の働きと関係があります。

自律神経の働きが整うと、体温調節やストレス、内臓の働きなど体の内側の調子が良くなります。 ゆっくりとした呼吸で【ねじる】ヨガのポーズを行うことで、自律神経の働きが整い、夏の身体の不調解消に効果的！

堺　なかもずのフィットネスジム　身体の学舎Re-fit

https://karadanomanabiya.com/

では、少人数制で、お一人お一人の身体の状態に合わせての指導

皆様の身体の様子を伺い、腰回りの筋肉をほぐしたり、背中の筋肉を動かしやすくすることで、ねじりやすい身体の状態に整えてから、ポーズを取ります。

なので、気持ちよく呼吸しながら【ねじる】ヨガのポーズが取れる…。

夏の身体の不調解消に効果大！なんです♪

一度体験してみませんか？

きっと、『なんかさっきより身体が楽～～♪』と感じて頂けますよ。

月曜日　１０；００～

火曜日　１３：３０～

金曜日　１３：３０～

体験は2160円で出来ます。

お問い合わせは

身体の学舎Re-fit　https://karadanomanabiya.com/

０７２－２６０－４０８５まで

皆様のお越しをお待ちしています！

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