皆さま、こんにちは。スタッフのあきです。

秋らしくなりましたね。涼しくなって運動もしやすい季節となりました。
ウォーキングやジョギングを始める方も多いこの時期ですが、
「一体どれくらい歩いたらいいの？」っていう疑問を抱いたことはないでしょうか？

「ダイエットしたいけど、どれくらいの運動をすればいい？」
「体力をつけたいが、何を何回すればいい？」
「筋肉を大きくし過ぎずに、筋トレをするには？」

そんな疑問は身体の仕組みを知れば、自分でも分かるようになるかも？！
仕組みと言っても、カラダの中のお話。
「運動生理学」です。　⇒「分かりやすい。運動生理学セミナー」詳細

運動している時の呼吸って早くなりますよね。それは身体にどんな影響を与えるの？
血圧は？高血圧って何がどうなって高血圧？
自分のカラダのことだけど、実は知らないことがたくさん(*ﾉωﾉ)

そんなカラダの基礎知識とも言える「運動生理学」を、実際に身体を動かしながら学んでみませんか？
単に知識として聞くだけでなく、自分でイメージをして動いたり、メタファーを使いながら表現をしたり、五感をフルに使って学びます。

このセミナーは、一般の方にも、運動指導者の方にもお勧めします！
そいえば、学校で習いっぱなしであやふやな知識のままレッスンしているなぁって指導者さん。
お客様に質問されるけど、答えるとき少し不安に思われていたら、この機会に学び直してみませんか？
動きやすい服装でご参加下さい。お客様が食いつく＆現場で使えるクイズも習得できますよ。

開催内容

①　10月1日（月）１９：００〜２１：００　　尾陰　由美子
『運動と呼吸』
運動の目的によって呼吸の役割は様々、さらに体調や感情、環境によっても呼吸は大きな影響を受けます。呼吸に関する悩みを持つ人も多いので、外呼吸と内呼吸の仕組みについてしっかり理解をしましょう。血液循環とも神経系とも深く関わる呼吸をわかりやすく伝えられるようになりましょう。

②　11月5日（月）１９：００〜２１：００　　梅本　道代
『運動と血液循環』
心臓と血管系の学びを深めながら、運動中の心拍数や血圧のコントロールについて学びます。リスク管理も必要な循環器ゆえに、しっかりと理解を深めて、お客様になぜ安全配慮するのか、きちんと伝えられるようになることを目指します。

③　12月3日（月）１９：００〜２１：００　　尾陰　由美子
『筋収縮とエネルギー供給の仕組み』
脂肪や糖を燃焼しながらのエネルギー供給って何だかわかっているような、わかっていないような・・・そんな不安を解消しましょう。どんな運動をどのようにどれくらいすればいいのか？体の中で起こるエネルギー供給のシステムを理解して、自信を持って現場に立ちましょう！

【定員】　各20名
【料金】　お振込：メンバー4,860円（税込）　ビジター5,400円（税込）
　　　　　※当日支払いの場合は、+540円頂戴します。
【会場】　からだの学舎 Re-fit
【必要テキスト】 運動生理学の本。お持ちでない方は、JAFAの「最新フィットネス基礎理論」をご購入ください。お持ちの方は、ご自身がお持ちの運動生理学の本をご持参ください。

詳細は以下のPDFでもご確認できます
⇒ 分かりやすい！運動生理学vol.1

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