皆さん、こんにちは。スタッフの梅本です。

堺市中百舌鳥にある「からだの学舎Re-fit」で担当しているシェイプアップボクシングについての投稿です。

私が、格闘技（空手、ボクシング）を始めたのは３３歳の時。２０年になります。
まず、最初に習ったのがボクシング。１年間くらいボクシングジムに通っていました。
そこから空手に変更。約５年間習って、緑帯（黒帯の２つ下）まで取得しました。

現在は、格闘技の動きを一般の方々でも気軽にできるクラスを考案して、現場で担当しています。

たくさんボクシングの動きを取り入れていますが、シンプルな動きなので、しっかりからだを使うことができます。
ですので、ストレス発散になるし、継続して受けると、身体が引き締まってきます。
そして！無理なく背筋がスッ！と伸びて、姿勢までもがよくなるのです。

（実際、私も、「綺麗な姿勢ですねー。」とよく言われます。）

●シェイプアップボクシング（格闘技エクササイズ）のこだわり

「同じやるなら、効果的に！」→コレ　私のこだわりです。
ボクシングの動き、パンチ、キック動作を、からだの〝どの部分〝を〝どのように〝動かすのか？
要は、〝からだの使い方〝を理解した上で、動くことが効果に繋がります。
例えば、パンチ動作なら、〝体幹部の捻り動作を入れて・・・〝
廻し蹴りなら、〝股関節を使うこと、上半身の動きをバランスよく取り入れる〝
など、身体の解剖学的な視点を考慮してプログラムを作ります。

正しいからだの使い方を理解できると、怪我なく効果的にからだを動かすことができるのです。

●格闘技系クラスの効果って・・・

■お客様の声

・軽快な音楽のリズムに、自然と自分のからだを動かすことができるので楽しい！
自分では、リズム感がないと思っていたけど、このクラスを受け続けて、
「私って、以外とリズム感があるんだ！」って自信が持てました。

・パンチとキックの動きが入っているので、〝全身を動かしたー！〝＝「やった感」が味わえます。
汗もしっかりかけて、毎回、スッキリ感が味わえます。

・シェイプアップボクシングを毎週、１回受け続けています。おかげさまで体重が−５kg。
体脂肪率が−３％ダウン。姿勢もよくなりました。
そして、毎日の生活習慣までもが改善されるということまで効果が出ています！

・ノリのいい音楽と、スカッ！とする動きで、毎回テンションが上がります。
３０分のレッスンが終わった時は、普段では、かかないほどの汗もかけ、スッキリ状態で帰っています。

・とにかく！〝楽しい！〝の一言に尽きます。仕事のことも忘れられて運動することに集中できる時間です。

・格闘技の動きが、できるようになってくることが嬉しいです。
動き方がわかると、しっかりからだを動かせるので、〝やった感！〝を感じることができます。

　　いかがですか？
　　ここに掲載したのは、ほんの一部。。。
　　まだまだ、たくさんの嬉しい声を頂いています。

　　運動が苦手。。と思っている人
　　格闘技のクラス。。私にはついていけない。。。と思っている人

是非！是非！　シェイプアップボクシングを受けてみて下さい！
きっと！きっと！　〝楽しいー！〝　〝私でもできる！〝と思って頂けます。

　　　２０１９年は・・・

　　　年号の変化
　　　消費税の変化

　　そして・・・

　　　あなたの身体の変化

　　に取り組んでみませんか？

　皆さんからのお問い合わせ＆お申込みをお待ちしています。

●女性だけのクラス「レディースボクシング」が復活します！（女性限定）

※２０１９年１月から、実際にグローブをはめて、ミットにめがけてパンチを打っていただく、〝ミット打ち〝のクラスを増設しました。　
５名様限定のクラスです。

　１月１９日（土）、２月１６日（土）、２月２３日（土）、３月１６日（土）、３月３０日（土）
　１１：４５〜１２：４５　（６０分間）

詳しくは、こちらのレディースボクシングの記事をご覧ください☆⇒https://karadanomanabiya.com/info/6104/

ご予約・お申込み

当施設は完全予約制となっております。
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