おはようございます。昨日に続き学舎勤務のMiwaです。

突然ですが、「エアロビクス」皆さんやったことありますか？

（画像はお借りしています）お腹だして「ワンツー♪ワンツー♪はーい足あげるのよ～」なんて・・このイラストのように昭和なエアロビクスを頭に思い浮かべる方が多いと思います。

これは「エアロビクスダンス」ですね。エアロビクスダンスは有酸素運動の一種です。

有酸素運動は他にも水泳・ウォーキング・ジョギング・サイクリング・アクアビクスなどがあります。有酸素運動の効果は、心肺機能の向上・呼吸筋の発達など。ほかにもさまざまな効果が表れると（個人差はあります）言われています。

学び舎では残念ながらエアロビクスダンスのレッスンはないですが、アップテンポな音楽に合わせてできるエクササイズがたくさんあります。

関係ないですが、私がエアロビクスの養成コース生だった頃は音源は、「カセットテープ」で、ダビングして自分で作っていました(笑)「フラッシュ○○ス」の音楽で踊っていました・・・学び舎はCDです(笑)安心してお越しください。