尾陰　由美子：月曜日　朝　9:00〜9:30

おすすめポイント

月曜日の朝活ピラティス、週始まりは姿勢が整うと気持ちもスッキリ。心地よい１週間の始まりです。スモールボールやタオルなどを使って、無駄な緊張を取り除き、心地よい姿勢づくりを目指します。

レッスン内容

ピラティスエクササイズを通して、体と心を結合して、同時にコントロールすることにより、それぞれ別々に働きかけを行なったときよりも効果的に体と心を強化することができます。休み明けの体と心に、心地よい「喝」を入れます。仕事や勉強の１週間の始まりのストレスから解放としなやかで疲れにくい、怪我の少ない、身体を作ることを目指します。
ピラティスムーブメントは、単なるエクササイズではなく、生涯を通して身体的にも精神的にも健康的に心地よく生きていくための方法です。

このクラスでは、スモールボールやタオルを補助具として、機能改善の考え方をベースに行うことで、ピラティスのエクササイズがスムーズに楽に行いやすく、体への働きかけが深まるようにプログラムされています。

レッスンへの思い

機能改善のプログラムを20年前にヨーロッパ研修の中で学び、それから１５年間、毎年ヨーロッパに足を運ぶ中で機能改善のプログラムは進化し、ボディキネシス®︎としてN P O法人いきいき・のびのび健康づくり協会のコンテンツとして多くの指導者に引き継ぐことになりました。ボディキネシス®︎の考え方に沿ってピラティスのエクササイズを、誰にでもよりスムーズにやりやすく展開しているクラスです。３０分間の中で、体の整え方、動き方を学ぶようにレッスンに取り組んでください。

担当インストラクター

　尾陰　由美子