お知らせ
ループエクササイズwithピラティス
高橋 亜紀：第４木曜日 夜 20:00〜20:30
ループエクササイズとは運動習慣の普及のために生まれた運動用具です。「手軽・効果的・自由なインスピレーション」を軸に様々なエクササイズを開発しています。今回はピラティスを中心にご紹介します。ループを使用することで動きの方向性や努力感がわかりやすく、より体の内側から強くしなやかな体づくりを目指します。自由なインスピレーションなので、ストレッチやヨガなどにも最適です。
おすすめポイント
オンラインでもループが指導者の手の代わりになるよう、動きの指示誘導をおこないます。直接会えなくても、どの方向に伸ばしたり、どれくらい抵抗を感じながら動作を行っていくのか・・・ループを通じてみんなで共有しながらレッスンを行います
レッスンの内容
カラフルで優しい肌触りのループというツールは、従来のゴムバンドとは違い、握らなくてよく、手や指をかけたり、腕や脚に巻き付けて使用します。ループの張力を用いて筋肉や関節の深部感覚受容器（センサー）に働きかけることで運動機能の反応をより強く引き出し、動きやすく美しい所作の獲得を目的としたエクササイズです。エクササイズ内容はピラティスを中心に筋力トレーニングや手指のエクササイズ、そして２人組やグループでコミュニケーションを取りながら行うエクササイズも含みます。今回はループエクササイズwithピラティスとして皆様にお届けします！
レッスンへの思い👍
いつまでも動きやすいカラダ作りのために「運動を習慣化」する。という目的で生まれたLoopExercise®︎バンド。参加者の皆さんに、身体の内側から自ら伸びる感覚をループで体験していただきたいです☆☆☆ そして、マイバンドは持ち運びやすいので、ぜひ一日一回、ループで腕回しをして頂きたいです！
担当インストラクター
高橋 亜紀
