お知らせ
MATT(マイルドエアロトータルトレーニング）
藤﨑 道子：第２＆４水曜日 夜 20:00〜20:30
おすすめポイント
マット一枚の中で十分にエアロビクスの効果を引きだすプログラムです。
シンプルな動きが、どんどん展開されていくので
動きを覚える必要はありません。
コントロール力やバランス力を高めながら動いていきます。
ダンス要素よりトレーニング要素を楽しむレッスンです。
30分があっという間に感じられること間違いなし！
運動強度が自分でコントロールできるようになり、
そして身体のきれいな動かし方ができるようなレクチャ付き！
お得な30分ですよ。
ぜひご体験くださいね。
レッスンの内容
まずは動けるからだのためのウォームアップで脊柱の動きをしなやかにしていきます。
肩や股関節の動きも滑らかにしながら徐々に心拍を高めていきます。
メインパートでは、バランスエクササイズや下肢筋のトレーニングを盛り込みながら心拍を高めるようしっかり動いていきます。
フリースタイルで展開されるエアロビクスの楽しさを存分に味わって頂けたらと思います。
レッスンへの思い👍
マット一枚のスペースでできるエアロビクスは物足りないんじゃ～～ということはありません（笑）
足音が出ないようにコントロールしながら動くことで下肢筋のトレーニングに！
動きはマイルドだけどやった感満載！
たくさん移動したり、細かい振り付けを覚えなくてもシンプルに身体をフル活動させることで十分にからだが変わる！
そんなクラスを目指して毎回レッスンを提供させて頂いてます。
エアロビクスのよさは、何といっても笑顔で身体中のエネルギーを活性化できること。
マスク生活で表情筋も固まってしまいそうな日常には、にこにこ笑顔で出来るエクササイズって貴重かもしれませんね！
マット一枚でも、こんなに汗をかけるんだ～と感じて頂けると嬉しです。
担当インストラクター
藤﨑 道子
