12月25日（土）19:00〜20:30 『頭蓋骨と頸椎を学ぶ』骨格ワークアーカイブ付

脊柱の上にふんわり位置している頭蓋骨。重たい頭を支える７つの頚椎との関係を学びましょう。

肩凝りや首の凝り、頭痛や腕の痺れの予防のためにも、頭の正しい居場所を理解しましょう。

心地よい頭の位置を知ることで、心地よい腕の動き、スムースな脊柱の動きも引き出せます。

バランストレーニングやピラティスのワークにも活用できます。

腹筋トレーニングをしてもお腹より首周りがきつくてうまくできない！！

すぐに顎が上がって、首の後ろが詰まってしまう。

頭と脊柱を機能的な位置に導き、滑らかな動き、エクササイズを習得しましょう！！

ピラティスのロールアップ、ロールダウンがスムーズにできる！！

ヨガの立木のポーズが安定してできる！！

座っているときに疲れにくい！！

足運びがスムーズに歩ける！！

軸骨格の機能を体現して、運動に日常生活に活かしましょう。

エクササイズがありますので、マットやスモールボール、タオルを用意して動きやすい服装でご参加ください。

１週間のアーカイブ視聴付（12/26〜1/3)

講師　　尾陰由美子

受講料　

　　　　4,400円（税込）一般の方

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      《一般の方》4,400円（税込）

　　　　　

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　　　　　　　　有限会社アクトスペース企画

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