お知らせ
からだ整えヨガ
川瀬 ひとみ：木曜日 朝 9:00〜9:30
おすすめポイント
ボールやタオルなどを使った機能改善体操やエクササイズのように動くヨガのポーズで姿勢を整え、立ち座りなどの日常動作が心地よくできるからだ作りを目指しましょう。ヨガが苦手と感じてる方や、身体が硬いと感じている方に楽しんでいただきたいヨガキネシス®のクラスです。徐々に動きやすくなる、呼吸が深まる感覚を楽しんでください。
レッスンの内容
機能改善の考え方を取り入れたヨガキネシス®のプログラムです
（１）まずは、自分の体と向き合う時間からスタート体の調子は毎日違います。座った時の座りやすさや、呼吸の心地良さなどを観察してみます
（２）その後はテーマに沿った内容で、ヨガのポーズとポーズが取りやすくなるための機能改善体操を行いますヨガのポーズは難しくなく自分できつさを選びながら行えます。
また、毎月のテーマに合わせて、椅子ヨガやフローヨガなど様々なテイストでお届けします。
ヨガや機能改善体操を通して、日頃の生活で崩れがちな姿勢や、呼吸を整えていきます。
（３）動いた後は、くつろぎのポーズでリラックス。いらない緊張を緩めて心身ともにリフレッシュ。＜ツールについて＞
＊ツールの購入はこちらから⇨有限会社アクトスペース企画商品紹介
レッスンへの想い
「ヨガ」と聞くと「私は身体が硬いから無理・・・」「ヨガやってみたいけど難しそう」と言われることも多いです。
このクラスで行うヨガキネシス®は、そんな方に是非受けていただきたい！と思います。
日常動作がより心地良くスムーズにできることを目的としたヨガキネシス®だからこそ、自分の体に向き合いながら優しく心地良くヨガを楽しめるはずです。
ヨガを通して、カラダの状態が整い、カラダが整うことで心が整う、自分にとって心地良い状態を手に入れて
一日のいいスタートを切りませんか？一緒に楽しく動きましょう。お待ちしております
担当インストラクター
川瀬 ひとみ 