川瀬　ひとみ：木曜日　朝　9:00〜9:4

おすすめポイント　　

朝からカラダの活動スイッチON！一日元気に過ごすための“ラジオ体操風ヨガ”

レッスンの内容

最近では「朝活」という言葉も流行っていますが、朝の時間帯は頭も体も元気に過ごせる時間。

ついついバタバタと過ごしたり、なんとなくぼんやりと過ごしてしまいがちな朝の時間ですが

自分のために30分だけ、体を動かしてみませんか？

朝起きて、朝ご飯を食べる・軽い運動をすることは、体内の活動リズムを整えることに繋がりますので

一日元気に過ごせ、夜も眠りやすくなるという「体にとって良いリズム」を作りやすくなります。

「モーニングヨガ」は、ヨガが苦手という方にも気楽に楽しむことが出来るクラスです。
というのも、ただ単にヨガのポーズを取るだけではなく、スモールボールやひめトレというツールを使い
体を動かしやすくしてからポーズを取るからです。

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体をほぐすような体操を行うことで、朝の凝り固まった体も軽くなり、無理なく気持ちよくヨガを楽しむことができます。

毎月テーマを決めてレッスンを行っています。

そのテーマに沿って、１つずつじっくりポーズを楽しむヨガや、呼吸に合わせて連続でダイナミックに動くフローヨガなど様々なヨガを行っています。

いろんなヨガのスタイルを楽しみたい方や、スモールボールやひめトレをヨガに活かして動いてみたいという方にもおすすめのクラスです。

朝の良いエネルギーを感じながら、全身を無理なく伸びやかに動かしましょう。

毎月テーマを決めてレッスンを行っています。
朝動くと、すがすがしい一日のスタートが切れますよ♪　皆様のご参加をお待ちしております！

レッスンへの想い

健康でいるためには、バランスの取れた食事・運動・睡眠　この3つが大切です。美味しく食事を摂るためには、体を動かし調子を整えることが大事。また、朝に日を浴びて体を動かせば、夜は自然と眠気を催すという体内リズムが整います。

朝に運動をする習慣をつけることは、メリットがたくさん。私自身も実践しながら日々感じています。

一日を楽しく、元気いっぱい過ごすために、皆さんと一緒に朝のヨガを楽しみたいと思います。

ヨガといっても難しくはありません。「ヨガは苦手」「体が硬いから無理」そう思っている方にこそ、受けていただきたいクラスです。

自分のペースで動くととても気持ちいい～。「自分のペースで動く」とはこういうことなんだということを、このクラスで、体感していただきたいと思っています。

一緒に、「朝活・モーニングヨガ」を楽しみましょう。

担当インストラクター

　川瀬　ひとみ