初心者大歓迎！！30分のダイエットエクササイズ

シェイプボクシングって？？？どんなクラス？

「ボクシング（Boxing）」とは、拳にグローブをつけてリングの上で上半身のみを攻撃し合う格闘技スポーツの一つです。最近では、フィットネスクラブ、ボクシングジム、ピラティス、ヨガスタジオなどでボクシングの動きをエクササイズ化した「ボクシングエクササイズ」のクラスが人気を呼んでいます。

 

【運動効果】
●シェイプアップ：脂肪燃焼の為の有酸素運動と筋トレ効果もあるので、まさしく一石二鳥！特に女性で気になる、二の腕、ウエスト周り、ヒップ、背中の引き締めには効果抜群！同時に、基礎代謝量も増えるので太りにくい体質になります。

●ストレス発散：人は日常生活を過ごす中で何らかのストレスを抱えています。特に、マイナスなストレスは溜め込むと身体に良くありません。溜め込んだストレスを、パンチとキックで「スカッ！」と解消！
また照明も暗めにしていますので、自身に集中してレッスンを受けることが出来、終わった後の爽快感も増して、ストレス解消に繋がります。

3日坊主でも続けることが出来る？！

 

運動は「継続する」ことで結果に繋がります。ボクシングエクササイズは楽しみながら身体を動かすので、またやりたい！と思う方が多いです。ボクシングの動きはいろんなパンチの組み合わせが出来るので飽きることなく続けることができます。

軽快な音楽のリズムにも自然に乗ることができ、そして動くので、あっという間に時間が過ぎていきますよ。
30分間休憩を取りながら動くことで、ダイエットにも効果的なな有酸素運動をしっかりすることが出来ます。
また、キックをすることで片足立ちになり、体感トレーニングやバランス力アップにもお勧めです！

ボクシングのエクササイズが初めての方も大歓迎！楽しく運動をしながら、効果的にダイエットができ健康増進効果もあるクラスです。
時間もたったの30分間なので、短時間で運動効果を感じられます。

「楽しい運動をやりたい！」「何かスポーツを始めたい！」という方、一緒にシェイプアップボクシングを始めましょう！

Q&A

Q:ボクシングをやったことがないのですが、ついていけるでしょうか？

A: 大丈夫です。個人の体力に合わせて（自分のペースで）行うことが できます。ほとんどの方が初めてなので、分かりやすく丁寧にお伝えしています。

Q:筋肉痛はありますか？

A:個人にもよりますが、普段意識して使うことのない筋肉も使いますので「心地よい筋肉痛」はあるかと思います。

Q:からだが硬くてもできますか？

A:運動不足からのからだの硬さであれば、運動をした方が筋肉もしっかり使い、全身への血液循環もかなりよくなります。続けて行うと柔軟性もついてきます。

お客様の声

・「とにかく楽しい！」この一言に尽きます。　気がついたら「もぅ終わり。。。」というくらい30分間があっという間です。この２カ月で体重が２kg減りました。何をするにも身体が軽く感じるようになりました。（会社員　継続歴　２カ月）

・クラスもアットホームな雰囲気で、楽しく運動することができました。普段では味わえない体験でした。　これから続けて受けてみようと思います。（主婦　体験レッスンより）

シェイプボクシングのレッスンの担当者と時間

毎週月曜日21：00～21：40　梅本が担当致します♪

 

レッスン予約の方法

当施設は完全予約制となっております。
レッスンの参加予約は、お電話又は申し込みフォームにて承っております。

お電話でご予約の場合
① 『HPを観ました、シェイプボクシングを受けたい（体験したい）のですが…』とお申し出ください。
② 希望のレッスン日をご指定ください。
③（初回の方）ご用意いただく物やZoomのご案内をさせて頂きます。
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当日Zoomでお会いしましょう(*^^*)

HPよりご予約の場合
① このページ下のフォームにご記入下さい。
② 内容をご確認の上、送信ボタンをクリックして下さい。
③ 担当スタッフが確認のうえ、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。

返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。

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当日Zoomでお会いしましょう(*^^*)

お電話でのご予約･参加申込

フォームよりご予約･参加申込

下記メールフォームからご予約、参加申し込みができます。
お送り頂いた後、担当スタッフが確認の上、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。
返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。

キャンセルについて

※ キャンセルの場合は、必ず平日の前日15:00までにお電話にてご連絡をお願い致します。
※ 開催日が土・日・月曜日の場合は、金曜日の15:00までになります。

※緊急の場合のご連絡は必ず留守番電話に、お名前とご用件を入れて頂きますようお願い致します。
※非通知設定でおかけの場合はつながりませんのでご注意くださいませ。

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