ニューヨーク発のスリングエクササイズ シルクサスペンションを大阪堺市で！

※現在は泉北地域のALOHANA STUDIOをお借りして、「ピラティス」のレッスンサークル”ミント”としてレッスンを行っております。以下リンク先をご確認ください。

栂美木多でのシルクサスペンションは2025年末を持ちまして終了いたしました。

ピラティスサークル”ミント”　いよいよスタート

SilkSuspension™(シルクサスペンション)とは？まずは動画をご覧下さい。

SilkSuspension™（シルクサスペンション）とは

シルクサスペンションとは、上記写真のように2本のサスペンション（ハンドル）とハンモック形状のサスペンション（スリング）の2種類を使用して行うエクササイズです。
宙づりの不安定な状態でエクササイズを行うことで、効果的に体幹（コア）を鍛えることができます。

2本のサスペンションの組み合わせや、それぞれのサスペンションの高さを調整することで個々人に最適な運動強度のエクササイズを行うことが可能です。初心者から様々な運動経験者まで、どなたでも参加していただけます。
ニューヨーク5番街の人気スタジオ発祥のこのエクササイズはもともと医療器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広い層に親しまれています。

からだの学舎Re-fitでは、最大でも10名の少人数クラスでレッスンを行っています。
少人数制ならではのきめ細かい指導のもと、楽しくバランスの良いからだを作っていきましょう！

SilkSuspension™(シルクサスペンション)の効果

シルクサスペンションの効果とメリット

・ゆらゆらと不安定なので、体幹をすっごく使います！普段使っていない筋肉が目覚めます！
・想像以上にたくさんのエクササイズとバリエーションがあり驚きます！
・初心者から、リハビリ目的、激しい運動をするアスリートまでどなたでもできます！
・運動強度を調整しやすいため、痛みや怪我へのリスクがとっても少ないのです♪
・多くの姿勢、体勢をとれるため、アスリートやリハビリにとても向いています。
・サスペンション・トレーニングとして圧倒的なエクササイズ数に取組めます。

SilkSuspension™(シルクサスペンション)のレッスンの流れ

まずは立位や仰臥位で2本のサスペンション（ハンドル）を使い体幹（コア）への意識を徐々に高めていきます。
後半からは手や足を浮かせ、揺れをコントロールしながら体幹（コア）を使っていきます。
終盤には逆さになったり、ハンドルの上に立つなど、宙に浮いた状態でのエクササイズを行います。

出来ないと思ったら無理に行わなくても大丈夫ですので、体の調子に合わせて行って下さい。

Q&A

Q　初めてでも参加できますか？
A　参加者のレベルに応じてレッスンを進めていきますので、初めての方でもご参加できます。

お客様の声

30代男性 Yさん

普段運動をあまりしないので、肩こりや腰痛が多かったです。シルクサスペンションをするとおもったよりいろんな動きをして、いろんな筋肉を使います。最初のうちは、2日後に体の芯から筋肉痛？になるという体験をしましたが、慣れてくる内になくなってきました。1ヶ月くらいすると、「ちょっと姿勢よくなった？」と言われるようになり、そういえば腰痛と肩こりが少しマシな感じがしております。短時間で体幹を鍛えられるので非常に効果的だなと感じます。これからもしっかり続けて行こうと思います。

7月＆8月の開催日程

シルクサスペンション

《水曜日》14:00〜15:00（13:30よりスタジオオープン）

7月12日、26日、8月9日、23日

《木曜日》13:30〜14:30（13:00よりスタジオオープン）

7月6日、20日、8月3日、10日、17日、31日

バンジーフィットネス（４DPRO）

お客様とトレーナーのご都合の良い時間を合わせて開催します。

希望日と時間を第３希望まで書いてお申し込みください。

レッスン料

お支払いは、レッスン当日にお願いします。現金、PayPay、クレジット対応しています。

１回Price

プログラム名	30分（税込）	60分（税込）
シルクサスペンション（グループ）	1,650円	3,300円
シルクサスペンション（パーソナル）	6,600円	13,200円
バンジーフィットネス（パーソナル）	6,600円	13,200円

チケットPrice

◉グループレッスンチケット　　13,750円（税込）（半年間有効）

30分レッスン１０回分もしくは60分レッスン５回分相当　　　

◉パーソナルレッスンチケット　60,500円（税込）（１年間有効）

30分パーソナル１０回分もしくは60分パーソナル５回分相当

プログラム名（１レッスンあたり料金）	30分（税込）	60分（税込）
シルクサスペンション（グループ）	1,375円	2,750円
シルクサスペンション（パーソナル）	6,050円	12,100円
バンジーフィットネス（パーソナル）	6,050円	12,100円

開催場所

Mスタジオ＜Mstudio Togabase＞

堺市南区栂374　泉北2号線（府道61号）沿い

駐車場あります（ファミリーレストランガストの駐車場奥）　

ご予約・参加申込受付

当施設は完全予約制となっております。
各種レッスン・パーソナルへの参加予約は、Eメール、LINE@にて承っております。

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メールでのご予約･参加申込

メールでのご予約は、下記メール送信フォームからお送り頂けます。
担当スタッフが確認のうえ、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。
返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。

※2025年末にシルクサスペンションは終了いたしました。