シルクサスペンション

すでにRe-fitでは300人以上が体験!ニューヨーク発の最新エクササイズ シルクサスペンションを大阪堺市で!

SilkSuspension™(シルクサスペンション)とは?まずは動画をご覧下さい。

SilkSuspension™(シルクサスペンション)の紹介動画です。2分8秒

※自動的に動画が流れます。音声が出ますのでご注意下さい。

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近年バラエティー番組などで取り上げられ、注目されている「シルクサスペンション」。
気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

シルクサスペンションとは、上記写真のように2本のサスペンション(ハンドル)とハンモック形状のサスペンション(スリング)の2種類を使用して行うエクササイズです。
宙づりの不安定な状態でエクササイズを行うことで、効果的に体幹(コア)を鍛えることができます。

2本のサスペンションの組み合わせや、それぞれのサスペンションの高さを調整することで個々人に最適な運動強度のエクササイズを行うことが可能です。初心者から様々な運動経験者まで、どなたでも参加していただけます。
ニューヨーク5番街の人気スタジオ発祥のこのエクササイズはもともと医療器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広い層に親しまれています。

からだの学舎Re-fitでは、最大でも10名の少人数クラスでレッスンを行っています。
少人数制ならではのきめ細かい指導のもと、楽しくバランスの良いからだを作っていきましょう!

SilkSuspension™(シルクサスペンション)の効果

シルクサスペンションの効果とメリット

・ゆらゆらと不安定なので、体幹をすっごく使います!普段使っていない筋肉が目覚めます!
・想像以上にたくさんのエクササイズとバリエーションがあり驚きます!
・初心者から、リハビリ目的、激しい運動をするアスリートまでどなたでもできます!
・運動強度を調整しやすいため、痛みや怪我へのリスクがとっても少ないのです♪
・多くの姿勢、体勢をとれるため、アスリートやリハビリにとても向いています。
・サスペンション・トレーニングとして圧倒的なエクササイズ数に取組めます。

SilkSuspension™(シルクサスペンション)のレッスンの流れ


 
まずは立位や仰臥位で2本のサスペンション(ハンドル)を使い体幹(コア)への意識を徐々に高めていきます。
後半からは手や足を浮かせ、揺れをコントロールしながら体幹(コア)を使っていきます。
終盤には逆さになったり、ハンドルの上に立つなど、宙に浮いた状態でのエクササイズを行います。

出来ないと思ったら無理に行わなくても大丈夫ですので、体の調子に合わせて行って下さい。

SilkSuspension™(シルクサスペンション)のレッスンはいつ?

【担当インストラクター】

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校長 尾陰が担当します♪

水曜 20:20~20:50
木曜 13:30~14:30
土曜 10:30~11:30(不定期開催)

 

山崎 が担当します

金曜 10:30~11:30

Q&A

Q 初めてでも参加できますか?
⇒A 参加者のレベルに応じてレッスンを進めていきますので、初めての方でもご参加できます。

お客様の声

30代男性 Yさん 普段運動をあまりしないので、肩こりや腰痛が多かったです。シルクサスペンションをするとおもったよりいろんな動きをして、いろんな筋肉を使います。最初のうちは、2日後に体の芯から筋肉痛?になるという体験をしましたが、慣れてくる内になくなってきました。1ヶ月くらいすると、「ちょっと姿勢よくなった?」と言われるようになり、そういえば腰痛と肩こりが少しマシな感じがしております。短時間で体幹を鍛えられるので非常に効果的だなと感じます。これからもしっかり続けて行こうと思います。

レッスン予約の方法

当施設は完全予約制となっております。
レッスンの参加予約は、お電話又は申し込みフォームにて承っております。
初めての方は 体験利用が出来ます。(一回のみ。30分レッスン・・1,296円、60分レッスン・・2,592円(税込))

お電話でご予約の場合
① 『HPを観ました、シルクサスペンションを受けたい(体験したい)のですが…』とお申し出ください。
②  希望のレッスン日をご指定ください。
③(初回の方)持ち物や場所等のご案内をさせて頂きます。

当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

HPよりご予約の場合
① このページ下のフォームにご記入下さい。
② 内容をご確認の上、送信ボタンをクリックして下さい。
③ 担当スタッフが確認のうえ、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。

返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。


当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

お電話でのご予約・参加申込

TEL.072-260-4085
<電話受付> 火曜日・木曜日・金曜日 9:30~21:30
       水曜日 12:00~21:30     
※月・土・日・祝日は施設受付業務が休みです。

フォームよりご予約・参加申込

下記メールフォームからご予約、参加申し込みができます。
お送り頂いた後、担当スタッフが確認の上、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。
返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。

*必須記入項目
レッスン名、パーソナル名等*
参加日時 *
例:2019年4月25日
会員ステータス*
※初めて施設をご利用の方は、レギュラーレッスンをどれか1つ1回、体験価格でご参加頂けます。
会員番号(4ケタ)
お名前 *
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電話番号 *
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※ハイフンはなくても結構です。
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特記事項
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開催日が土・日・月曜日の場合は、金曜日の15:00までになります。


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