アクティブモーションバー®

アクティブモーションバー®ってなに？

 

ただの「棒」じゃないー新感覚のエクササイズツール

「アクティブモーションバー®」というエクササイズツールをご存知ですか？
一見、どこにでもある棒のように見えるこのツールには…秘密があります。

このバーを持って動かしてみると、スーッという滑らかな振動の感覚とともに、重心が偏っていきます。
そして、ある程度まで傾くと「カチン」という音とともに小さな衝撃が訪れます。
バーの内部にスチールでできた球状のおもりが入っているためです。
バーを水平に保てばおもりは停止しますが、傾けるとあっという間に重心の低い方へと転がっていき「カチン」と音を立てます。

バランス良く保つこともトレーニングになりますが、動的なエクササイズではおもりが動くことで加速度がついたトレーニングを楽しめます。筋肉を効果的に刺激でき、カロリー燃焼効果もばっちりです。

「音」「振動」―五感を使ったエクササイズ

アクティブモーションバーの重さは2.5㎏で、エクササイズ初心者の方でも簡単に持ち上げられます。
しかし、バーをバランス良く保つことは意外と難しいです。
自分では水平に保っているつもりでも、おもりが少しづつ左右に動いていき…「カチン」！

アクティブモーションバーを使ったエクササイズでは、力任せに持ち上げたり振り回したりすることはありません。
バーから伝わる「振動」や「音」を頼りに、自分の五感を使ってツールを動かしていきます。
「感じて」「聞いて」動くことは、筋肉の活性度を上げることにつながります。

視覚だけでなく聴覚や触覚で自身の動きを感じてみると、自分のからだへの新たな気づきがあるかもしれません。

コア(体幹)を刺激して効果的に脂肪燃焼！

美しい姿勢を保つためには、お腹の奥の方にある筋肉”コア（体幹）”を意識することが大切です。
なぜならコアは、背骨を支え姿勢を安定させるという重要な役割があるからです。

アクティブモーションバーを使ったエクササイズでは、常に動いているおもりがあなたの体に動的な負荷を与え、コアの安定性を保つ筋力を効果的に鍛えることが出来ます。同時に効率的な脂肪燃焼効果も期待できます。

またバーのバランスを保とうとする動作は関節周辺の筋肉を活性化・強化することにつながります。
関節周辺の筋肉を鍛えると関節自体の安定性が高まり、ケガの予防・軽減にも役立ちます。

コアや関節周りのバランス筋群を効果的にトレーニングすることで、総体的なファンクショナル・フィットネス(動けるからだ作り)へとつながります。

 

アクティブモーションバー®のレッスン担当者と時間

 

尾陰・梅本が担当致します♪

★木曜日　17：30～18：00「ボディメイク筋トレ」内で使用します（担当　尾陰）
 　パーソナルレッスン(随時)でも受講できます！（担当　尾陰・梅本）

お客様の声

・バーは持ったら軽いけど、トレーニングで使うととても効きます。（30代女性）
・筋トレとバランストレーニングが出来ておもしろかったです。（40代女性）
・少ない回数でもよく効く。特にお腹に効いてる感じが分かる。（50代女性）
・おもりが中で動くので、集中してトレーニングができました。（30代男性）

レッスン予約の方法

当施設は完全予約制となっております。
レッスンの参加予約は、お電話又は申し込みフォームにて承っております。
初めての方は　体験利用が出来ます。（一回のみ。30分レッスン・・1,296円、60分レッスン・・2,592円（税込））

お電話でご予約の場合
① 『HPを観ました、アクティブモーションバーを受けたい（体験したい）のですが…』とお申し出ください。
②  希望のレッスン日をご指定ください。
③（初回の方）持ち物や場所等のご案内をさせて頂きます。
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当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

HPよりご予約の場合
① このページ下のフォームにご記入下さい。
② 内容をご確認の上、送信ボタンをクリックして下さい。
③ 担当スタッフが確認のうえ、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。

返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。

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当日お気をつけてお越しくださいませ(*^^*)

お電話でのご予約･参加申込

フォームよりご予約･参加申込

下記メールフォームからご予約、参加申し込みができます。
お送り頂いた後、担当スタッフが確認の上、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。
返信がない場合は送信エラーの可能性もございますので、お手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。

キャンセルについて

※ キャンセルの場合は、必ず平日の前日15:00までにお電話にてご連絡をお願い致します。
※ 開催日が土・日・月曜日の場合は、金曜日の15:00までになります。

※緊急の場合のご連絡は必ず留守番電話に、お名前とご用件を入れて頂きますようお願い致します。
※非通知設定でおかけの場合はつながりませんのでご注意くださいませ。

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