こんにちは♪

堺市の中百舌鳥（なかもず）にあるフィットネスジム・スタジオ「からだの学舎Re-fit」スタッフのあきです。

本日はトランポリンを使ったサーキットトレーニングのレッスンをしました!(^^)!
筋トレとトランポリンの有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングは、脂肪燃焼やダイエットに効果的♪♪

それぞれの目標心拍数を計算してから、レッスン前とレッスン後に脈拍をチェック！
今日のお客様は目標心拍数に到達(*´▽｀*)
汗もかけてスッキリしたわ♪とのことでした～！！

腹筋に、脚のトレーニングに、腕立て伏せ!(^^)!
３セット目になると、「きつい～！！」って言いながらも笑みが( *´艸｀)

本日もご参加いただきありがとうございました(^^)/

過去のサーキットトレーニングの記事「たったの12分でダイエット！？短時間でも運動効果が得られるサーキットトレーニングが中百舌鳥で受けられます。」はコチラ⇒　https://karadanomanabiya.com/blog/1262/

※現在、サーキットトレーニングのレギュラーレッスンはありませんが、オーダーレッスンで出来ます♪

からだの学舎Re-fit
〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2F
南海高野線「中百舌鳥駅」南口／地下鉄御堂筋線「なかもず駅」6番出口より徒歩4分
TEL&FAX: 072-237-3905

執筆担当：今井