たったの12分でダイエット！？短時間でも運動効果が得られるサーキットトレーニングが中百舌鳥で受けられます。
今日はまさに春の嵐(/・ω・)/
外はいろんな物が飛んでいます！
みなさま”Ｗａｔｃｈ ｏｕｔ！！”
こんな足元が悪い中、サーキットトレーニングに来て下さったＮ様ありがとうございます。
今日はトランポリンとダンベルを使って行いました。
トランポリンを使うレッスンはフィットネスジムでも珍しいと思います！
サーキット後「これは痩せそう！汗がダラダラ流れてきました！スッキリしました！」と感想いただきました。
やったーー！この感想すごく嬉しかったです！
だって、短時間で運動効果を出せるのがのサーキットトレーニングだから！
「ダイエットしたいけど、忙しいからそんな１時間も運動できへんし！」
「てか、そんなにしたら膝、腰痛くなりそう。。。」
「ジム行ってみたけど、ウォーキングマシンに乗ってるだけやから飽きたわ。」
って運動すればいいのは分かってるけど、なかなか始められない続かない理由ってたくさんありますよね。
でもでも、学舎のサーキットトレーニングなら、実際に運動するのは12分だけ！！
めっちゃ短い(*’ω’*)笑
12分だけならがんばれそうじゃないですか？
サーキットトレーニングは、確かにウォーキングよりはハードですが、
短時間で長時間運動した効果が得られるなら、
１２分でダイエット効果があるなら、やってみようという気にもなりますよね！
しかもタバタ式というトレーニング方法なので、休憩もあります(*’▽’)
たったの１２分間だけやのに、休憩していいなんて♪♪♪
タバタ式トレーニングは日本で生まれましたが、海外で注目を浴び人気が高い運動方法です。
２０秒間高強度の運動をして、その後１０秒間休むで１セット。
これを８セット繰り返すと４分になります。
アスリートも活用しているそうですが、実際には４分でも厳しいそうです。
これだとまた続けられない！ってなりそうですが、
学舎のサーキットトレーニングは、お客様に合わせてメニューを組んでいるので大丈夫です！
膝が心配な人、今日は肩がちょっと・・・って人も大丈夫！
もちろん、ガンガンに動ける人もウェルカムです！
夏までにサーキットで脂肪燃焼してダイエット成功＼(^o^)／
ちょっと興味が沸いてこられた方、ぜひこちらを見てみてください。
からだの学舎Re-fitホームページ https://karadanomanabiya.com/menu/
レッスン日：毎週木曜日 11：15～11：45（30分）
30分レッスンなので、会員になると1,080円で受けられます(*’ω’*)
