皆様初めまして！野崎藍と申します。

9月の末から、からだの学舎（まなびや）Re-fitの受付をさせて頂いております。

主に火曜日と木曜日の夜にいますので、入口から皆様に笑顔と元気をお届けしたいと思います( ｀・∀・´)ﾉ

先生方からは藍ちゃんと呼ばれていますので、皆様「藍ちゃん」と呼んで頂ければうれしいです。

さて、せっかくですので本日は私の大好きなレッスン、

シルクサスペンションピラティスをご紹介したいと思います！！！

ご存知の方もたくさんいらっしゃるとは思いますが

シルクサスペンションピラティスとは、2本のサスペンションとハンモック状の

サスペンションを使って行うピラティスです。

激しく動いたりすることはありませんが、

普段使われていない筋肉や、使えていない筋肉が目覚めます！！！！

特に次の日にそれを感じました。あらゆる場所が筋肉痛で、、、。

（もちろん筋肉痛は回数を重ねることで徐々に減っていきます。）

腰痛などにも効果的☆☆☆

シルクサスペンションピラティスについて詳しくはコチラ

私がからだの学舎（まなびや）Re-fitで初めて受けたレッスンがこのレッスンで

仕事を辞めて落ち込んでいるところ無理やり(笑)友人に連れられて来たのがきっかけでしたが、

帰るころには身体も心も頭もスッキリしていてびっくりしました！

帰り道、おやつを食べながら「たまには身体を動かすのもいいなぁ」と思ったのを覚えています。

今では運動をしないとうずうずしてしまうほどです(〃艸〃)ﾑﾌｯ

落ち込んだり、しんどくなったりすると家から出るのが億劫になりがちですが

そんなときこそ身体を動かす事でじんわり汗をかいて、気持ちのいい疲れを感じて

リフレッシュしませんか？