2019年11月更新♪

こんにちは♪

堺市の中百舌鳥（なかもず）にあるフィットネスジム・スタジオ「からだの学舎Re-fit」です。

☆ダイエットや脂肪燃焼、引締めに効果的なレッスンは？

先々週のブログで、夏までに痩せたい方へのお勧めレッスンを書きましたが、
もう夏？！って思う程暑いですね！
まだ５月なのに、、もう半袖のシーズンになっちゃいました。。。

　先々週のブログ
『《堺市なかもず》簡単ダイエットプログラム～夏に向けてちょっと痩せたいな～』はこちら

⇒https://karadanomanabiya.com/blog/1459/

そこで今日は、脂肪燃焼やダイエット、身体の引締めをお急ぎの方に特にお勧めのレッスンを紹介いたします。

そのレッスンは「レディースボクシング（女性だけのレッスン）」です！！

☆レディースボクシングのレッスンについて

土曜日の不定期開催：

木曜日21時～　30分（女性限定）

レディースボクシングのご予約はこちらから　⇒　https://karadanomanabiya.com/info/6104

またはお電話にて。

072-237-3905

【料金】　各3,300円（税込）月会費、チケットでご利用の場合は、差額をお支払いください。

こちらの「レディースボクシング」は女性だけの教室（レッスン）です！

インストラクターももちろん女性！

担当インストラクターの梅本です。↓↓（スタッフと行った遠足にて＼(^o^)）

笑顔がチャーミングな参加者さん想いですが、優格闘技の経験も豊富♪

また、レディースボクシングのレッスンは夜９時からなので、お仕事帰りでもOK！

シューズは要りません！

ボクシンググローブは無料でお貸ししています！

運動ができる服装とタオルがあればOKなので、荷物も少なくて便利ですね♪

また南海高野線「中百舌鳥駅」南口、地下鉄御堂筋線「なかもず駅」6番出口より徒歩4分と、駅からも近いのでアクセスも便利です♪

レディースボクシングは、常に身体を動かしながらパンチやキックをするので、ダイエットや脂肪燃焼に効果的な有酸素運動にもなりますし、ボクシングならではの力強いパンチやキックで身体の引き締め効果もあります(＾◇＾)

また、パンチやキックを出す時は、体幹やウエスト部分をねじって力を出しますので、ウェストや腰回りの引き締め効果も抜群です！

サーキットトレーニングと同じく、レディースボクシングも短時間でも消費カロリーが高いレッスンになっていますので、ダイエット、引き締め、脂肪燃焼に特に効果的ですよ(^^♪

　サーキットトレーニングについてはこちら　⇒　https://karadanomanabiya.com/blog/1262/

☆レディースボクシングはどんなことをするの？

まずは軽いウォーミングアップから始まり、シャドーボクシングで軽く動いていきます。(*’ω’*)
その後、バンテージを巻いてグローブをはめます！本格的！！
そして、いよいよパンチ＆キック！ミットに向かってバシッ！バシッ！バシッ！
ミットにバシッと決まるととっても爽快です(＾◇＾)ボクシングやってます！って感じが出てきますね♪
最後は、ゆっくりとクールダウンのストレッチ。。。

参加者の方は、ボクシングの経験がない人や初心者の方ばかりです。
少人数なので、パンチやキックも1人ずつしっかり見てもらえますよ。

さぁ、お仕事帰りは堺市中百舌鳥（なかもず）の「レディースボクシング」教室へGO！！！
ご予約はこちらから
↓　↓　↓
https://karadanomanabiya.com/contact/

またはお電話にて。072-237-3905

からだの学舎Re-fit　https://karadanomanabiya.com/
〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2F
南海高野線「中百舌鳥駅」南口／地下鉄御堂筋線「なかもず駅」6番出口より徒歩4分
TEL&FAX: 072-237-3905