あなたの目的にあった『おすすめのレッスン』を探してみよう！

「ダイエットしたい」「お腹や脚を引き締めたい」「ボディラインが気になる」
「筋トレや体幹トレーニングがしたい」「脂肪燃焼効果のあるレッスンはどれ？」
　これらのキーワードが気になったら、こんなレッスンはいかが？？

• トランポリン

  

  毎週火曜日 10:30～11:00（ｻｰｷｯﾄﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ）
  　毎週水曜日 21:00～21:30
  　毎週木曜日 10:00〜10:30,19:40〜20:10（定員10名)
  　毎週金曜日 20:20～20:50

  ミニトランポリンで弾みながら軸を作り、姿勢を安定させ、有酸素運動を行い脂肪燃焼を目指します。たっぷりと汗がかけますよ。

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• 姿勢改善ピラティス／ポールピラティス（ストレッチポールを使ったピラティス）／スタイルアップピラティス

  姿勢改善ピラティス・・・毎週水曜日 19:40～20:10 　　　　　　　　　　　　　毎週金曜日 10:00～10:30

  スタイルアップピラティス・・・毎週水曜 13:30～14:30

  ポールピラティス・・・毎週木曜日 20:20～20:50

  自分の姿勢を再認識し、美しい姿勢の獲得と姿勢からくる悩みをピラティスで改善していきます。体幹部分を鍛え、安定した姿勢を獲得し、メリハリのある身体作りを目指します。

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  バンジーフィットネス™（30分）

  

  毎週火曜日 21:00～21:30／毎週水曜 17:30〜18:00／
  　毎週金曜日 13:30～14:00

  ドイツ発の最新”サスペンション”エクササイズ！

  「4DPRO®」という天井から吊るしたツールを使い、機能的に全身を鍛えましょう。宙に浮いたり、高く跳ねたり…楽しく効果的に体幹・バランス感覚が鍛えられます。

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• ボディメイク筋トレ／体幹トレーニング（30分）

  毎週火曜日　19：40～20：10
  　毎週木曜日 10:30～11:00,17:00～17:30
  　毎週金曜日　21：00～21：30

   

  ダンベルやアクティブモーションバーなどを使って気になるところを引き締める30分のレッスンです。特に、お尻、太もも、お腹、ウエスト、二の腕など身体のボディラインに影響するところを引き締めましょう。

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• ジャイロキネシス

  第1･3金曜日 20:10～21:10

  金曜日の夜に行うセミナー＆レッスンスタイルのクラスです。
  3カ月ごとに内容が変わります。

  椅子とマットを使って身体の隅々までスペースを広げていく、らせん状のエクササイズは新しい身体の出会いとなります。しなやかでのびのびとした動きのあるストレッチ効果で全身が軽くなり、関節の広がりも体感できます。

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