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スタッフブログ
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靴いらずの有酸素運動・脂肪燃焼! 堺 なかもずのフィットネスジム

夏に向けて、シェイプアップに効果的な運動は?

 

【有酸素運動!!】

 

全身の筋肉を連続して動かすことで、脂肪燃焼・カロリー消費します。

ウォーキングやジョギング、自転車など‥

 

でも、靴やウェアーを用意して、外に出て(雨が降ったら出来ないし‥)、一人で黙々は楽しくないし‥。いつも同じ運動だと飽きやすいし‥(-_-;)

継続するのは大変ですよね~。

 

そう思うあなたに、おススメは‥

堺 なかもず駅から徒歩5分のフィットネスジム

身体の学舎Re-fit

https://karadanomanabiya.com/

では、靴を履かなくてオッケーの屋内でも楽しい、脂肪燃焼効果 大 の有酸素運動のレッスンがあります。

 

その一例をご紹介します!

  • ●バランスボール

大きなボールの上で小さく弾んだり、手足を伸ばす、足踏みをする、などの動きを行います。

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身体の中心部から末端まで満遍なく全身運動で脂肪燃焼★

 

  • ●レディスボクシング

グローブをつけて、パンチを打つクラス。ストレス解消しながら、脂肪燃焼出来ちゃいます♪

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  • ●シェイプアップトランポリン

一人一台の小さなトランポリンで弾みます。
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着地の衝撃が少ないので、膝や股関節にも優しい。姿勢が安定するので、体幹部から脂肪燃焼!

 

 

他にも

  • ●ストレッチ&リズムウォーキング
  • ●ウェーブコンサルサ

 

など、全身の有酸素運動で、脂肪燃焼効果が大きいレッスンが盛り沢山!(^^)!

詳しくはレッスン紹介ページをご覧くださいね↓

https://karadanomanabiya.com/menu/

 

 

インストラクターが盛り上げて指導するから楽しい!
一緒に受ける仲間がいる事で頑張れる!
自由に受けるレッスンを選べるので、飽きない!

 

しかも、30分のレッスンもあるので、

お仕事帰り、お買い物帰りでも気軽に受けられます。

有酸素運動って、長時間しなければいけない‥と思われるかもしれませんが、

短い時間を細切れで行っても効果があるんです!

 

なので、30分でもオッケー。

そして、この場所に通うのに、堺 なかもず駅から徒歩5分なので、往復10分のウォーキングも出来ちゃいます。

 

これで40分の有酸素運動。

 

これなら、夏に向けて脂肪燃焼でシェイプアップできるかも‥。

 

堺 なかもず駅近のフィットネスジム

身体の学舎Re-fit

体験レッスンを随時受付中です。

お申込みは

https://karadanomanabiya.com/

または
072-260-4085 まで。

お気軽にお問い合わせください(#^.^#)

 

ストレッチ&リズムウォーキング、バランスボール担当は私、石井です。

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執筆担当:石井

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