スタッフブログ
堺なかもずのフィットネスジムのヨガは呼吸が気持ちよくなります。
先日あるところで、ヨガのプライベートレッスンを行いました。
受けてくれた方は、
【呼吸するのがこんなに難しいのかと感じました】と。
生きている時にずーっと行っているときの呼吸は無意識の呼吸。
ヨガを行うときの呼吸は意識して行う呼吸。
もし、ずーっと行っているときの呼吸を意識して、
【今から息吸って～～、吐いて～～】と常に考えながらやっていると‥(・_・😉
しんどいですよね（笑）
ヨガを行うという事は、その時だけ呼吸を無意識から意識的に行う事。
これって脳に良い刺激が入るんですよね～。
だから、ヨガを行うと気分がスッキリする、と言われるのが、そこからかもしれません。
そのヨガでの意識した呼吸が難しいのは、呼吸で使われる筋肉や関節などが硬いからかもしれません。
先日行ったヨガのプライベートレッスンでも行ったのは、呼吸で使われる筋肉や関節をほぐす体操をミニボールで行ってから、ヨガのポーズを取る内容。
そうすると、その受けてくれた方も【さっきより、楽にポーズが取れるようになった】と。
呼吸がしやすくなることでヨガのポーズが取りやすくなるんですね。
からだの学舎Re-fitのヨガのレッスンでも、ポーズを取る前にミニボールなどで筋肉や関節をほぐす体操を行います。
そうすることでヨガのポーズが取りやすくなり、深い呼吸で脳にも良い刺激が入り、心と身体がスッキリします。
堺なかもずのフィットネスジム からだの学舎Re-fitのヨガはどのレッスンも随時体験受付中です！
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