11月のオンラインレッスン スタート

11月2日（月）今日から、11月のオンラインレッスン スタートです。

１週間の始まりは、9:00〜9:40の『姿勢改善ピラティス 』からスタートです。学舎オンラインレッスンの参加者の継続率は高い！！

さらに今月から函館の春子さんも参戦です😄

今日のピラティスは、骨盤底筋のイメージ。

骨盤底筋って意外とガチガチに締めすぎているか？全く無防備か？

どちらも問題なんですよね。呼吸法やほぐしのパートを入念にしながら、チャレンジングなポーズに入っていきます。

３０ふん終わる頃には、片足でヒョイっと立ててしまう・・・

股関節と脚のつながりを意識して、押す力を活用していきます。

皆さんしなやかに動けていますね。

たった３０分間のオンラインレッスンで、皆さんの体も気持ちも表情も変わっていく時間です。

今日は、ひめトレを使って骨盤底筋をイメージしながら、骨盤底筋にスイッチを入れながらのピラティス ワーク。毎週、少しテーマを決めて行うオンラインレッスン です。

恒例のレッスン後のスクショ記念撮影。

この瞬間のみんなの笑顔を見るのが大好き💕

さぁ〜〜！今月からバランスボールのレッスンもスタートです。

今月のフリーパスお申し込みまだ間に合いま〜〜〜す😁

🍁11月のオンラインレッスン のご案内🍁