お知らせ
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アレクサンダーテクニーク&フランクリンメソッド 2020年3月14日(土)

からだの学舎Re-fit スプリングワークショップVol.1

2020年3月14日(土)13:00〜17:20

Yumiko&Yumiko Body Workshop

『アレクサンダーテクニークとフランクリンメソッド』

自由な体を手に入れる‼ためのボディワーク

一般の方から運動指導者の方まで幅広く受講していただけるセミナーです。腰痛や肩こり、不良姿勢や様々な不定愁訴を解消するために、からだの使い方、あたまの使い方をベースに楽しくボディワークで学んでいくセミナーです。

対処療法ではなく、単にエクササイズをするだけでなく自分の日常を振り返って根本的なからだの使い方をシルことで予防や解消ができることを学んでください。

身体を学ぶことは、本当に楽しい価値ある時間となります。

今回は、東京で活動中のアレクサンダー教師高橋友見子氏を招き、からだの学舎Re-fit校長の尾陰由美子とともにW(ダブル)Yumikoでお届けします。

アレクサンダーテクニーク「頭と脊柱の関係性を紐解く」

●時間 13:00〜15:00(120分)

●講師 高橋友見子(Yumiko Takahashi)

 アレクサンダーテクニーク指導者、健康運動指導士、

 NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会講師

心身両面からの健康づくりを叶える「健康運動ナビゲーター」として健康づくりや運動の必要性を伝える活動を行なう。心身ともに分けることなく動きや姿勢、人の在り方を6年かけて学び直しアレクサンダーテクニーク指導者の資格を取得。その学びを生かして担当した教室は10年間で約150教室以上になり現在も継続中。

●内容

「頭と脊柱の関係性を紐解く」

〜アレクサンダーテクニークを使って身体全体を解放し広がりを手に入れる

F.M.アレクサンダーは「人間は心と身体を切り離すことはできない心身統一体である」と唱えています。自分自身をまるごと扱うのがアレクサンダーテクニークです。

F.M.アレクサンダーは自分全体が自由に動けるようになるには「頭と脊椎の関係性」が動きの質を決めることに気づきました。

赤ちゃんの寝返りのように動きの連鎖と好奇心と欲求があれば、自分の求める動きが可能になるでしょう。

感じることがインプットならば、動くことはアウトプット。そのアウトプットのやり方を変えるだけで動きの質は変化します。

日常的に使う動作の数々、例えば「前にかがんで靴紐を結ぶ」「振り返りながら物を取る」「腕を挙げる」「しゃがむ」「歩く」などシンプルな動きを使って探求していきます。

身体が硬いとかバランスが悪いとかあまり関係なさそうです。

●アレクサンダーテクニークを学んだ著名人・推薦人

松任谷由実(ミュージシャン)2016年ツアーに備えて学ぶ

キアヌ・リーヴス(俳優)

スティング(ミュージシャン)

ニコラス・ティンバーゲン(ノーベル医学生理学賞受賞 動物行動学者)

藤本司(昭和大学名誉教授・脳神経外科医 シナプソロジー研究所医学顧問)

朝原宣治(北京オリンピック陸上男子800メートルリレー銀メダリスト 陸上競技指導者 スポーツ解説者) など

フランクリンメソッド「骨をイメージして動く骨盤のボーンリズム」

●時間 15:20〜17:20(120分)

●講師  尾陰由美子(Yumiko Okage)

 フランクリンメソッドレベル3エデュケーター、健康運動指導士

 アレクサンダーテクニークBody-Thinking&Thinking-Body修了 

20代の時に膝の怪我をきっかけに機能解剖学に興味を持ちコンディショニングの指導に関わる。単なるコンディショニングやエクササイズ指導では、根本的な問題解決にならないことを知るうちに、アレクサンダーテクニークやフランクリンメソッドを12年前から学び始める。現在は、フランクリンメソッドレベル3エデュケイターとして定期的にセミナーを開催中。

 

●内容

「骨をイメージして動く骨盤のボーンリズム」

〜フランクリンメソッドのイメジェリーを学んで機能的に動く〜

フランクリンメソッドは、世界で最もレベルの高いムーブメントの権威といわれる多くの団体で採用されている、革新的なムーブメントの教授法です。精妙なからだのつくりや動きをどこよりもわかりやすく、深く、かつ楽しく学べるフランクリンメソッドは、「ダイナミック・イメジェリー」という脳へのアプローチを活用して、より良い動きや身体の状態を導きます。

今回は、股関節をつくる骨盤と大腿骨の動きを、骨の連動にフォーカスして学んでいきます。日常生活の動作に、ヨガやピラティスの指導にも活用できるように学んでいきましょう。

  • ●フランクリンメソッドの活用事例

有名なジュリアードスクール、またアメリカのオリンピックチーム、超人的なシルクドソレイユのパフォーマー達もフランクリンメソッドの教育を受けている。

参加費

■1講座お申し込みの方

 メンバー4,950円(税込)  一般 :5,500円(税込)

■2講座お申し込みの方

 メンバー:9,350円(税込)  一般 :10,450円(税込)

メンバーとは、からだの学舎Re-fit、およびNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会登録員のことをいいます。

*当日のお支払いは、+550円支払っていただくことになります。

【振込先】池田泉州銀行 もず支店 普通:3019962 有限会社アクトスペース企画

【会場】からだの学舎 Re-fit

詳細は以下のPDFでもご確認できます
pdfファイルスプリングワークショップvol.1『アレクサンダーテクニークとフランクリンメソッド』

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