お知らせ
しなやかBODYなごみサイズ
藤﨑 道子：水曜日 夜 20:00〜20:30
おすすめポイント
このレッスンでは、日々の緊張が抜けないことで起きる肩こりや腰痛を
軽減するために、身体の脱力感を感じながら動いていくエクササイズです。
また動きを形として真似るのではなく、自分自身の感覚（Feeling）を大切にしながら、自分の心地よさを探していくように動きます。
毎回同じ動きでも、その日のコンディションによって感じ方は違います。
毎回同じ動きをするからこそ、ちょっとした体の変化に気づきやすくなります。
このエクササイズを通して、ご自身の中にある【感受性】を高めてみませんか？
Nagomicise®～和みサイズ～は
心地よい音楽と共に動くことで
心も体もほぐれ、自然にお顔が和やかになっていく
そんな感覚を引き出すための運動として開発されたプログラムです。
一緒に楽しみましょう。
レッスンの内容
《ゆるめる》
今の身体の状態に気づきながら、まずは身体を緩めることから始まります。
日ごろ自分では気づかない緊張感や疲労があれば、それを手放しスタート！
《しなやかさ・軽やかさを引き出す》
そして、からだの中にある停滞した《氣》《血》《液》を流していきます。
どんどん軽やかになる自分を想像しながら動いてみましょう！
ウキウキの笑顔が自然に溢れ出します！
《力強さを身につける》
今度は足元を感じながら大地にしっかり足をつけ、グラウディング！
大地のエナジーを取り入れるイメージや大地に根を張るイメージで！
《バランス力を高める》
《自分＝芯》を感じ、凛とした自分を取り戻す。
す～っと伸びた美しい姿勢で身も心も真っ直ぐに未来を見据えていきましょう。
《ウキウキな気分をつくる》
最後は、やっぱり《楽しくHappyに！》POPな感覚で元気で陽気にエクササイズ！
レッスンへの思い👍
このNagomicise®は
エクササイズを通して、終わった後に身体と心がほっこりし、
そこに集う方々の優しい和みの笑顔の輪が広がればいいな～～という想いで
私自身が考案したものです。そう！鎌倉の長谷寺にいらっしゃる
和み地蔵様のようなお顔。
日々のストレスでカチコチになった体を労わりながら動かすと
スッキリ、軽い感覚に！肩こり・腰痛も解消されてきますよね。
自分の身体と向き合いながら、自分にとっての心地いいを
探しながら、動いていただけると嬉しいです(*^_^*)
Nagomicise®で皆さんの日常に素敵な笑顔の花が咲きますよう。
担当インストラクター
藤﨑 道子
