ポルドブラでエレガントな動きで気持ち良く、美しく

ポルドブラとは

 
ポルドブラ（Port De Bras）という言葉は、フランス語で「手の動き、運び」を意味します。
クラシックバレエ・ダンス・ストレッチ・姿勢トレーニングなどから発想を得た、オリジナルのボディメイクプログラムです。
バレリーナのようにエレガントな振り付けを流れるように行っていくことで、バランス感覚や筋力、柔軟性を高めることができます。

バレエのような動き、と書くと難しく感じられるかもしれませんが、ゆったりした動きはバレエやダンス未経験の方でも楽しめます。インストラクターの動作を真似することから始まるので、初心者の方でも簡単に動けるようになりますよ♪

ポルドブラの効果

・肩こり解消、リラックス効果

 ーポルドブラでは、肩甲骨周りを動かす動作がとても多いです。
　日頃凝り固まった筋肉も、動かすうちに徐々にほぐれてきます。
　また背中の真ん中からじんわりと温まるのでリラックスできますよ。

・ボディメイク、体幹強化

 ー全身の筋肉を使うワークアウトでは、腕・肩・腰・脚への意識や重心の移動など
　身体感覚を高める場面が多くあります。
　また、バランス感覚を要する動作を維持する中でインナーマッスル、体幹も自然と鍛えられます。

 

ポルドブラのレッスン担当者と時間

校長 尾陰 が担当します。

現在はパーソナルレッスンでのみ受け付けておりますのでこちらのフォームより

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Q&A

Q　初めてでも参加できますか？
⇒A　参加者のレベルに応じてレッスンを進めていきますので、初めての方でもご参加できます。

お客様の声

・バレリーナのような動きで心地よく動けました。
　からだが気持ち良く伸び、レッスン終了後もぽかぽかしています。（20代・女性）

 

お電話でのご予約･参加申込

キャンセルについて

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