目的別おすすめのレッスンのご紹介

あなたの目的にあった『おすすめのレッスン』を探してみよう!

「ダイエットしたい」「お腹や脚を引き締めたい」「ボディラインが気になる」
「筋トレや体幹トレーニングがしたい」「脂肪燃焼効果のあるレッスンはどれ?」
 これらのキーワードが気になったら、こんなレッスンはいかが??

  • トランポリン

    毎週水曜日 21:10~21:40/
    毎週木曜日 10:00〜10:30,17:00~17:30,21:00〜21:30/
    毎週金曜 19:30〜20:00(定員10名)

    ミニトランポリンで弾みながら軸を作り、姿勢を安定させ、有酸素運動を行い脂肪燃焼を目指します。たっぷりと汗がかけますよ。

    詳細はこちら

  • 姿勢改善ピラティス/ポールピラティス(ストレッチポールを使ったピラティス)/プレピラティス(ピラティスが初めての方にもおすすめ)

    姿勢改善ピラティス・・・毎週火曜日 20:30~21:00/毎週金曜日 10:30~11:00,13:30~14:30
    スタイルアップピラティス・・・毎週水曜 13:30~14:30
    ポールピラティス・・・不定期土曜日 10:00~10:30
    プレピラティス・・・毎週金曜日 10:00~10:30

    自分の姿勢を再認識し、美しい姿勢の獲得と姿勢からくる悩みをピラティスで改善していきます。体幹部分を鍛え、安定した姿勢を獲得し、メリハリのある身体作りを目指します。

    詳細はこちら

    バンジーフィットネス™(30分)

    毎週火曜日 19:50~20:20/毎週水曜 17:30〜18:00
     毎週木曜日 19:40~20:10/毎週金曜日 11:05~11:35

    ドイツ発の最新”サスペンション”エクササイズ!

    「4DPRO®」という天井から吊るしたツールを使い、機能的に全身を鍛えましょう。宙に浮いたり、高く跳ねたり…楽しく効果的に体幹・バランス感覚が鍛えられます。

    詳細はこちら

  • ボディメイク筋トレ(30分)

    毎週木曜日 10:30~11:00,17:00~17:30

    ダンベルやアクティブモーションバーなどを使って気になるところを引き締める30分のレッスンです。特に、お尻、太もも、お腹、ウエスト、二の腕など身体のボディラインに影響するところを引き締めましょう。

    詳細はこちら

「腰痛や膝痛を改善したい」「肩こりを改善したい」「姿勢が気になる」
「身体が硬い」「すっきり軽い身体を手に入れたい」
 これらのキーワードが気になったら、こんなレッスンはいかが??

  • 背骨コンディショニング(60分)

    毎週火曜日11:15~12:15

    『背骨の歪みを整え不調を改善する運動プログラム』―それが、背骨コンディショニングです。肩こり、腰痛、膝の痛みをはじめとするさまざまな症状は背骨の歪みから発生しています。
    「ゆるめる」、「矯正する」、「筋力向上」の3つの要素を組み合わせて自己治癒力を高めながら根本的な改善を目指します。

    詳細はこちら

  • ヨガ/ストレッチ

    機能改善ヨガ・・・毎週火曜日 13:30~14:30
    ひめトレヨガ・・・毎週火曜日 17:00~17:30
    ダイナミックヨガ・・・毎週水曜日 19:20~20:20
    ボディメイクストレッチ・・・毎週木曜日 19:00~19:30
    美Bodyストレッチ・・・第2・4金曜日 20:40~21:10

    呼吸を深め肩甲骨周辺の動きを整え、簡単なヨガのポーズで全身を心地よく動かしていきます。肩首周辺のリセットはもちろん、ココロもリフレッシュしていきます。
    小さなボールやさまざまなツールを使ってゆったりヨガのポーズを行っていきます。

    詳細はこちら

  • ジャイロキネシス

    第1・3金曜日 20:10~21:10

    金曜日の夜に行うセミナー&レッスンスタイルのクラスです。
    3カ月ごとに内容が変わります。

    椅子とマットを使って身体の隅々までスペースを広げていく、らせん状のエクササイズは新しい身体の出会いとなります。しなやかでのびのびとした動きのあるストレッチ効果で全身が軽くなり、関節の広がりも体感できます。

    詳細はこちら

「いつまでも動ける身体を作りたい」「新しいことにチャレンジしたい」
「尿漏れが気になる」「むくみやたるみを改善したい」
 これらのキーワードが気になったら、こんなレッスンはいかが??

  • シルクサスペンション™(60分)(30分)

    毎週火曜日 10:00~11:00/
    毎週水曜日 18:40〜19:10,20:30~20:00/
    毎週木曜 13:30~14:30/不定期土曜日 10:30~11:30

    2本のサスペンションと、ハンモック形状のサスペンションの2種類を使用して行うピラティスで姿勢、腰痛改善などを目指します。ニューヨーク発の最新のエクササイズです。

    詳細はこちら

  • ポルドブラ(30分)

    毎週火曜日 17:30~18:00

    ポルドブラとは、バレエ・ダンス・ストレッチ・姿勢トレーニングなどから発想を得たオリジナルのエクササイズプログラムです。
    バレリーナのようにエレガントな動作を流れるように行っていくことで、バランス感覚や筋力、柔軟性を高めることができます。

    詳細はこちら

     

  • バンジーフィットネス™(30分)

    毎週火曜日 19:50~20:20/毎週水曜 17:30〜18:00
     毎週木曜日 19:40~20:10/毎週金曜日 11:05~11:35

    ドイツ発の最新”サスペンション”エクササイズ!

    「4DPRO®」という天井から吊るしたツールを使い、機能的に全身を鍛えましょう。宙に浮いたり、高く跳ねたり…楽しく効果的に体幹・バランス感覚が鍛えられます。

    詳細はこちら

このページのトップへ