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セミナー
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バランスボールコンディショニングセミナー

バランスボールコンディショニングセミナー

バランスボールはもともはヨーロッパで運動障害の治療やリハビリの為に開発されたものです。日本でも1990年代半ば頃からフィットネスや一流スポーツ選手、有名タレントなどによるエクササイズがメディアに取り上げられ一気にブームとなり家でバランスボールを行う人も多くいました。みなさんの家にもバランスボールが眠っていませんか?

このセミナーは、フィットネス指導から高齢者指導、介護予防に携わっている指導者の方のエクササイズ習得はもちろん、指導経験のない方、バランスボールが初めての方、家でバランスボールを眠らせてしまっている方の自己メンテナンスのためにもお勧めのセミナーです。

バランスボールの魅力って?

・ボールの不安定さがコアの筋肉を否が応でも鍛えてくれ筋肉や骨格の歪みを改善し美しい姿勢を手に入れることができます!

・ボールの転がりを使ってストッレチでは伸ばす部分や方向を、トレーニングでは鍛える筋肉や強度を調節できます!

・ボールの弾力を利用し関節に余分な負担をかけずに運動することができます!

・座っているだけでも姿勢が改善します。椅子代わりに利用すれば、勉強、仕事、趣味、家事、授乳しながら自然にエクササイズできているのです!

・転がったり・弾んだりといったボール遊び要素でバランス感覚を楽しみながらエクササイズできます♪

 皆様のご参加お待ちしております(^▽^)/

 

開催内容

① 7月29日(月)19:00〜21:00  尾陰 由美子

『基本動作とストレッチ

② 8月26日(月)19:00〜21:00  尾陰 由美子

『コアトレーニング』

③ 9月30日(月)19:00〜21:00  尾陰 由美子

『カーディオトレーニング』

【定員】 各10名

【料金】 全3回 メンバー:14,580円(税込) 一般:16,200円(税込)
     1回ずつ メンバー:4,860円(税込) 一般:5,400円(税込)

     ※全3回のお申込みの方には、スモールボールをプレゼント!

     ※当日支払いの場合は、+540円頂戴します。

【振込先】池田泉州銀行 もず支店 普通:3019962 有限会社アクトスペース企画

【会場】 からだの学舎 Re-fit

【持ち物】筆記用具、タオル、水分、動きやすい服装

※日本Gボール協会の継続教育のポイントが付きます。

詳細は以下のPDFでもご確認できます

pdfファイル バランスボールセミナーチラシ

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