🎑９月＆１０月のオンラインレッスンのご案内🎑

お知らせ

2024.08.20

🎑９月＆１０月のオンラインレッスンのご案内🎑

残暑お見舞い申し上げます。今年の夏は、長く感じますね。でも少しずつ秋の気配を感じる季節になってきました。「小さな秋」を見つける楽しみが出てきましたね。動きやすい季節になってきましたので、夏の疲れをとる体のメンテナンスをしっかり行いましょう！！
今回から２か月ごとのご案内となります。

さて、定期的に暮らしに役立つ、健康づくりのためのセミナーを９月も開催します。フリーパスのお客様は無料でセミナー受講できます。９月のスペシャルセミナーは、8月開催予定でキャンセルとなりました「夏のストレス解消のためのヨガ」たっぷり1時間です。また、10月のスペシャルレッスンは、「姿勢改善ストレッチーズ」を堪能してください。
◉9月14日（日）20:00〜21:00 川瀬ひとみの『ココロ整えるヨガ』

◉10月20日（日）20:00〜20:30茂木伸江の『姿勢改善ストレッチーズ』

＊レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない！

家族との時間帯で受けられない！

時間を間違えてしまった！！

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

４年以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり！！」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円（税込）でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です！

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール

１〜２ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう！！

＊のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、１ヶ月間（4回）受講できるレッスンとなっています。

１週間の表で見たい方はこちら

＞表はスマホでは右にスクロール出来ます。

月曜日
9:00〜9:30 9月2日、9日、16、30日 10月7日、14日、21日、28日	姿勢改善ピラティス／尾陰由美子＊ボディキネシス＆ピラティス（肩こり改善‼️肩甲骨の動きを感じよう）＊スモールボール、タオル、ひめトレ
21:00〜21:30 9月2日、16日 10月7日、21日	バランスボールコアトレ／尾陰由美子しなやかに動こう‼️柔軟性を高めよう＊バランスボール
21:00〜21:30 9月9、30日 10月14日、28日	リズムストレッチ／尾陰由美子腰回りをほぐして、骨盤を立てる＊スモールボール、タオル
火曜日
9:00〜9:30 9月3日、10日、17、24日 10月1日、8日、15日、22日	フレッシュヨガ／橘千鶴〜秋のデトックス！フローヨガで代謝アップ！〜ボール、長めのタオル
21:00〜21:30 9月3日、17日 10月1日、15日	ボディメイク筋トレ／梅本道代体幹力をつけて美しい姿勢を獲得する＊ダンベル、スモールボール
21:00〜21:30 9月10日、24日 10月8日、22日	ボクティスエクササイズ／梅本道代体幹強化とパンチ＆キックの動きでストレスを発散！
水曜日
20:00〜20:30 9月4日、18日 10月2日、16日	しなやかBODYなごみサイズ／藤﨑道子足底感覚を高めましょう
20:00〜20:30 9月11日、25日 10月9日、23日	ヨガティス／藤﨑道子背骨の動きを感じましょう
木曜日
9:00〜9:30 9月5日、12日、19日、26日 10月3日、10日、17日、24日	からだ整えヨガ／川瀬ひとみ代謝を上げて、夏バテ知らずの体を手に入れよう＊スモールボール、タオル
20:00〜20:30 9月5日、19日 10月17日	ストレッチポールピラティス／高橋亜紀「背骨」〜美しい所作を目指して〜＊ストレッチポール
20:00〜20:30 9月12日、26日 10月10日、24日	ループエクササイズwithピラティス／高橋亜紀「背骨」〜美しい所作を目指して〜＊ループ
金曜日
9:00〜9:30 9月6日、13日 10月4日、11日、18日、25日	からだ快活ストレッチポール／梅本道代＊ボディキネシス（自分の足で歩き続ける体づくり）＊ストレッチポール、スモールボール
21:00〜21:30 9月6日、20日 10月4日、18日	ジャイロキネシス®︎／尾陰由美子＊ボディキネシス（螺旋ムーブメントで気持ちよく動く）＊椅子、スモールボール、タオル
21:00〜21:30 9月13日 10月11日、25日	リズミックフットケア／尾陰由美子＊フットキネシス（足指を動かそう）＊青竹、スモールボール、タオル
スペシャルレッスン
20:00〜21:00 9月14日（土）	ココロ整えるヨガ／川瀬ひとみヨガのお話やヨガキネシス、調気法、ヨガニードラ（寝たまんま瞑想）を行いながら、たっぷりヨガを楽しみます。知らず知らずのうちに溜まったストレスや緊張を取り除き、心身ともにリフレッシュしましょう。＊スモールボール、タオル
20:00〜20:30 10月20日（日）	姿勢改善ストレッチーズ／茂木伸江伸縮性のある１枚の布を使っての脊柱に刺激を入れます！美しい姿勢、引き締まった身体は、見た目も映え、身体も動かしやすくなります。アクティブに美しく過ごしことを目指します。＊スモールボール、ストレッチーズ