🪷５月＆６月のオンラインレッスンのご案内🪷

お知らせ

2025.04.16

🪷５月＆６月のオンラインレッスンのご案内🪷

山口素堂が35歳頃に鎌倉で詠んだ「目には青葉　山ほととぎす　初鰹」の清々しさが感じられる新緑の季節です。体を動かすのにも最高の季節ですね。

日中が長くなってきますから、朝のレッスンでスイッチオン、夜のレッスンでスイッチオフのリズムを作っていきましょう！！

MANABIYAでは、エクササイズを通して、体のこと、健康のこと、暮らしのヒントなど学んでいただけます。
ぜひ自分のライフスタイルにオンラインレッスンを取り入れてみませんか？

また、定期的に暮らしに役立つ、健康づくりのためのセミナーレッスンを5月も6月も開催します。フリーパスのお客様は無料でセミナー受講できます。新年度に向けて、お家でできる健康づくり「オンラインレッスンMANABIYA」をお楽しみください。

◉5月24日（土）20:00〜21:00 尾陰由美子の『スモールボールとひめトレで肩甲帯を整える』

＊レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない！

家族との時間帯で受けられない！

時間を間違えてしまった！！

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

４年以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり！！」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円（税込）でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です！

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール

１〜２ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう！！

＊のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、１ヶ月間（4回）受講できるレッスンとなっています。

１週間の表で見たい方はこちら

＞表はスマホでは右にスクロール出来ます。

月曜日
9:00〜9:30 5月12日、19日、26日 6月2日、9日、16日、30日	姿勢改善ピラティス／尾陰由美子＊ボディキネシス＆ピラティス（デコルテライン＆ウエストラインをつくる）＊スモールボール、タオル、ひめトレ、椅子
21:00〜21:30 5月19日 6月2日、16日	バランスボールコアトレ／尾陰由美子お腹と内腿を引き締める＊バランスボール
21:00〜21:30 5月12日、26日 6月9日、30日	リズムストレッチ／尾陰由美子首と腰、脊柱をほぐす＊椅子、スモールボール、タオル
火曜日
9:00〜9:30 5月13日、20日、27日 6月3日、10日、17日、24日	フレッシュヨガ／橘千鶴〜ヨガキネシス®で姿勢を整えましょう〜ボール、長めのタオル
21:00〜21:30 5月6日、20日 6月3日、17日	ボディメイク筋トレ／梅本道代夏に向けて引き締めチャレンジジ！お腹、お尻、二の腕集中！3部位引き締めトレ＊ダンベル、スモールボール
21:00〜21:30 5月27日 6月10日、24日	ボクティスエクササイズ／梅本道代リフレッシュ春ボクティス！体目覚めパンチ！姿勢＆体幹UP！「キレイ」なボディをつくる
水曜日
20:00〜20:30 5月7日、21日 6月4日、18日	しなやかBODYなごみサイズ／藤﨑道子姿勢改善でスッキリ背中を作ろう！
20:00〜20:30 5月14日、28日 6月11日	ヨガティス／藤﨑道子捻りのエクササイズでウエストすっきり！
木曜日
9:00〜9:30 5月1日、8日、15日 6月5日、12日、19日、26日	からだ整えヨガ／川瀬ひとみフローヨガで心身ともにしなやかさを手に入れよう＊スモールボール、タオル
20:00〜20:30 5月1日、15日 6月5日、19日	ストレッチポールピラティス／高橋亜紀「ウエスト」〜呼吸も大切なポイント！お腹周りをすっきりさせましょう〜＊ストレッチポール
20:00〜20:30 ５月8日、22日 6月12日	ループエクササイズwithピラティス／高橋亜紀「ウエスト」〜呼吸も大切なポイント！お腹周りをすっきりさせましょう〜＊ループ
金曜日
9:00〜9:30 5月9日、16日、30日 6月6日、13日、27日	からだ快活ストレッチポール／梅本道代＊ボディキネシス（体幹から整える！動けるカラダをつくる！）＊ストレッチポール、スモールボール
21:00〜21:30 5月2日、16日 6月6日	ジャイロキネシス®︎／尾陰由美子＊ボディキネシス（足と脚を体幹とつなげる）＊椅子、スモールボール、タオル
21:00〜21:30 5月9日、23日 6月13日、27日	リズミックフットケア／尾陰由美子＊フットキネシス（股関節＆膝関節＆足関節を柔軟にする）＊青竹、スモールボール、タオル
スペシャルレッスン 5月24日（土） 20:00〜21:00	『スモールボールとひめトレで肩甲帯を整える』腕と肩甲骨、鎖骨さらに脊柱のつながりを機能解剖学で学びながら、エクササイズをやってみましょう。スモールボールで肩甲帯周りをほぐし、ひめトレで骨盤底筋と脊柱、肩甲帯のつながりをイメージして整えていきます。スモールボールやひめトレの使い方も学びましょう。