お知らせ
お知らせ

🌻7月のオンラインレッスンのご案内🌻

梅雨が明けたら本格的な夏ですね。

暑さで体がバテてしまったり、生活のリズムが崩れたりしがちです。

毎朝、毎晩の30分オンラインレッスンが、生活のリズムの目安になっていただけると嬉しく思います。

体を動かして、良質な睡眠をとることで、目覚めもスッキリ!!目覚めた後のエクササイズで代謝アップ↑

お家でできるからこそ、日常のリズムを作ることができます。

7月も心地よいオンラインレッスンライフスタイルを楽しんでくださいね♫

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

1年以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!
※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。
※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:7月4日(月)〜29日(金)

今月も各クラスに月毎のテーマがあります。自分の体に向き合う目標にしてみましょう。

1週間の表で見たい方はこちら

月曜日
9:00〜9:30

4日、11日、18日、25日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

胸郭を整え、脊柱をなめらかに動かす

*スモールボール、タオル、ひめトレ

21:00〜21:30

4日、18日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

背中引き締め体幹力アップ

*バランスボール

21:00〜21:30

11日

ダイエットトランポリン/尾陰由美子

夏バテ対策、基礎代謝を高めよう

*トランポリン

火曜日
9:00〜9:30

5日、12日、19日、26日

フレッシュヨガ/橘千鶴

フローヨガで下肢の筋力アップ

*スモールボール

21:00〜21:30

5日、19日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

ウエスト引き締め”筋トレピラティス”

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

12日、26日

ボディメイクエアロ/梅本道代

有酸素&バランス力アップ

水曜日
20:00〜20:30

6日、20日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

肩周りをほぐし、肩こり解消

20:00〜20:30

13日

MATT(マイルドエアロトータルトレーニング)/藤﨑道子

バランス感覚を高めよう!!片足でぶれない体幹力

20:00〜20:30

27日

Smile Face Exercise/藤﨑道子

美白美肌のためのセルフケアで、リンパの流れを改善

21:00〜21:30

6日、20日

スタイルアップストレッチ&コンディショニング/井上武弥

おやすみ前にウエストシェイプ

木曜日
9:00〜9:30

7日、14日、21日、28日

椅子に座って骨盤調整ピラティス/尾陰由美子

呼吸に合わせてリズムストレッチ

*椅子、スモールボール、タオル

20:00〜20:30

7日、14日、21日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

かっこいい二の腕を作る

*ストレッチポール

20:00〜20:30

28日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

かっこいい二の腕を作る

*ループ

21:00〜21:30

7日、21日

ダイエットトランポリン/梅本道代

インターバルトレーニング

*トランポリン

21:00〜21:30

14日、28日

シェイプボクシング/梅本道代

ヒップアップ!お尻の筋肉を引き上げる

金曜日
9:00〜9:30

8日、15日、22日、29日

朝活ストレッチポール&ストレッチ/梅本道代

血液の流れを良くして冷房病対策

*ストレッチポール、タオル(110〜120cm)

21:00〜21:30

8日、22日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

脊柱をなめらかに動かす

*椅子、スモールボール

21:00〜21:30

15日、29日

リズミックフットケア/尾陰由美子

足趾のフットケアと冷え解消

*青竹、スモールボール、タオル

土曜日
9:00〜9:30

9日、23日

ストレッチポールピラティス/尾陰由美子

脚をスムーズに動かす体幹づくり

*ストレッチポール、スモールボール、タオル

21:00〜21:30

23日

キュッと引き締めストレッチーズ/茂木伸江

たるみ改善〜ウエストを絞るストレッチーズ〜

*ストレッチーズ、スモールボール

*使用ツールを明記しています。

インストラクター紹介

ツールの購入

◆スモールボール、ストレッチポール、ひめトレ、バランスボールなどの購入はご相談ください。

 お問い合わせはこちら

◆ループのご購入はこちらから

◆ストレッチーズの購入はこちら

カテゴリー

アーカイブ

このページのトップへ