お知らせ
お知らせ

🍁11月のオンラインレッスンのご案内🍁

気がつくと季節が進み、ようやく紅葉の時期となりました。2023年の締めくくりをそろそろ考える季節です。

朝晩の冷えによって、体も硬くなりやすいですね。オンラインレッスン時は、動きやすいように部屋を温め、事前に少し身体ほぐしもしておきましょう。また、手のひらで体をさする、軽くタッピング(叩く)するなども効果的です。体が少し温まると、コアや筋肉もすぐに反応してくれます。

今月のオンラインレッスンは、体ほっこり、心ほっこりできるレッスンになります。

今月のスペシャルレッスンは、11月18日土曜日の朝9:00〜9:30 『朝活!!集中力アップコアピラティス』開催します。

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

3年以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:11月1日(水)〜30日(木)

11月3日、23日はお休みです。2ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう!!

*のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、1ヶ月間(4回)受講できるレッスンとなっています。

1週間の表で見たい方はこちら

月曜日
9:00〜9:30

6日、13日、20日、27日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

*ボディキネシス&ピラティス(座位姿勢を美しく整える)

*スモールボール、タオル、ひめトレ、椅子

21:00〜21:30

6日、20日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

臀部から下肢を引き締める

*バランスボール

21:00〜21:30

13日、27日

ダイエットトランポリン/尾陰由美子

有酸素&筋トレサーキットトレーニング

*トランポリン、スモールボール

火曜日
9:00〜9:30

7日、14日、21日、28日

フレッシュヨガ/橘千鶴

*ヨガキネシス(フローヨガで代謝アップ)

スモールボール、長めのタオル

21:00〜21:30

7日、21日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

全身の筋肉をしっかり使って寒さを感じないボディメイク

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

14日、28日

シェイプボクシング/梅本道代

全身の有酸素運動で余分な体脂肪を撃退する!

水曜日
20:00〜20:30

1日、29日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

肩回り、股関節回りを心地よくほぐす

20:00〜20:30

8日、22日

ヨガティス/藤﨑道子

猫背にならないための姿勢改善!

木曜日
9:00〜9:30

2日、16日、30日

からだ整えヨガ/川瀬ひとみ

*ヨガキネシス(しっかり動いて代謝アップ)

*スモールボール、タオル

20:00〜20:30

2日、9日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

体全体をまんべんなく動かす

*ストレッチポール

20:00〜20:30

16日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

体全体をまんべんなく動かす

*ループ

金曜日
9:00〜9:30

10日、17日、24日

からだ快活ストレッチポール/梅本道代

*ボディキネシス(膝,股関節の動きを良くして、動きやすい体を手に入れる)

*ストレッチポール、スモールボール

21:00〜21:30

17日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

*ボディキネシス(ボールとタオルを使って螺旋で動く)

*椅子、スモールボール、タオル

21:00〜21:30

10日

リズミックフットケア/尾陰由美子

*フットキネシス(足底と足趾を柔らかく整える)

*青竹、スモールボール、タオル

土曜日
20:30〜21:00

4日

しなやか美ボディを作るstretch-eze®︎/茂木伸江

美姿勢ストレッチーズ

*ストレッチーズ、スモールボール

スペシャルレッスン 9月9日(土)開催

9:00〜9:30

18日

『朝活!!集中力アップコアピラティス』/尾陰由美子

 下腹、コアに集中して働きかけ、心地よく立つためのピラティス

*ストレッチポール、ひめトレ

*使用ツールを明記しています。

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