お知らせ
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🎄12月のオンラインレッスンのご案内🎄

あっという間に2023年も残すところ1ヶ月となりました。今年は、暑い暑い夏でしたが、コロナ禍の生活から解放されて、体を動かすことに目覚めた人も多かったように思います。お鍋も美味しい、ゴロゴロ生活したくなる冬ですが、せっかく身についた運動習慣を継続して来年に向けた体づくりしていきましょう。

体を動かしてあったか生活手に入れてくださいね。

今月のオンラインレッスンも、体ほっこり、心ほっこりできるレッスンになります。

今月のスペシャルレッスンは、12月16日土曜日の朝9:00〜9:30 『朝活!!フローピラティスで体温アップ』開催します。

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

3年半以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:12月1日(金)〜28日(木)

12月29日〜31日はお休みです。2ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう!!

*のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、1ヶ月間(4回)受講できるレッスンとなっています。

1週間の表で見たい方はこちら

月曜日
9:00〜9:30

4日、11日、18日、25日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

*ボディキネシス&ピラティス(座位姿勢を美しく整える)

*スモールボール、タオル、ひめトレ、椅子

21:00〜21:30

4日、18日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

臀部から下肢を引き締める

*バランスボール

21:00〜21:30

11日

ダイエットトランポリン/尾陰由美子

有酸素&筋トレサーキットトレーニング

*トランポリン、スモールボール

火曜日
9:00〜9:30

5日、12日、19日、26日

フレッシュヨガ/橘千鶴

*ヨガキネシス(フローヨガで代謝アップ)

スモールボール、長めのタオル

21:00〜21:30

5日、19日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

全身の筋肉をしっかり使って寒さを感じないボディメイク

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

12日、26日

シェイプボクシング/梅本道代

全身の有酸素運動で余分な体脂肪を撃退する!

水曜日
20:00〜20:30

6日、20日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

肩回り、股関節回りを心地よくほぐす

20:00〜20:30

13日、27日

ヨガティス/藤﨑道子

猫背にならないための姿勢改善!

木曜日
9:00〜9:30

7日、14日、21日、28日

からだ整えヨガ/川瀬ひとみ

*ヨガキネシス(しっかり動いて代謝アップ)

*スモールボール、タオル

20:00〜20:30

7日、14日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

体全体をまんべんなく動かす

*ストレッチポール

20:00〜20:30

28日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

体全体をまんべんなく動かす

*ループ

金曜日
9:00〜9:30

1日、8日、15日、22日

からだ快活ストレッチポール/梅本道代

*ボディキネシス(膝,股関節の動きを良くして、動きやすい体を手に入れる)

*ストレッチポール、スモールボール

21:00〜21:30

1日、15日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

*ボディキネシス(ボールとタオルを使って螺旋で動く)

*椅子、スモールボール、タオル

21:00〜21:30

22日

リズミックフットケア/尾陰由美子

*フットキネシス(足底と足趾を柔らかく整える)

*青竹、スモールボール、タオル

土曜日
20:30〜21:00

2日

しなやか美ボディを作るstretch-eze®︎/茂木伸江

美姿勢ストレッチーズ

*ストレッチーズ、スモールボール

スペシャルレッスン 12月16日(土)開催

9:00〜9:30

16日

『朝活!!フローピラティスで体温アップ』/尾陰由美子

 連続した動作を繰り返すことでコアに働きかけ、軽い有酸素運動として行います。

*スモールボール、ひめトレ

*使用ツールを明記しています。

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