1年で最も寒い季節といわれる2月。皆さんは、寒さ対策をどのようにしていますか？
ゆっくりお風呂に入る
根菜類や発酵食品などを食べる
サウナで整える
ウォーキングをする
筋トレをする
・・・
いろんな方法がありますが、ぜひ「オンラインレッスンを生活に取り入れて代謝アップして！！」というのもいいかもしれません。

定期的な30分のレッスンは、毎日の生活リズムに組み込みやすい、時間通り参加できなくてもアーカイブで自分の好きな時間に運動ができるメリットがあります。

体の体温を上げることは免疫力アップにもつながりますから、ぜひ温活習慣を身につけたいですね。

さらに定期的に暮らしに役立つ、健康づくりのためのセミナーを2月も開催していきますので、フリーパスのお客様は無料でセミナー受講できます。2月のスペシャルセミナーは、
2月29日（木）20:00〜21:00 茂木伸江の『骨盤底筋トレーニングで美姿勢と健やかな体を手に入れよう！』

＊レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない！

家族との時間帯で受けられない！

時間を間違えてしまった！！

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

４年近くオンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり！！」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール：２月１日（木）〜２９日（木）

２ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう！！

＊のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、１ヶ月間（4回）受講できるレッスンとなっています。

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＊使用ツールを明記しています。

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