🌷3月&4月のオンラインレッスンのご案内🌷
3月と4月は別れと出会いが錯綜する季節です。新しい扉を開く人も多いのではないでしょうか?
「何か始めようかな〜〜」「春からスタートしたいなぁ〜」「今までよりさらにブラッシュアップしようかな〜〜〜」いろいろと思いを巡らすのではないでしょうか?
MANABIYAでは、エクササイズを通して、体のこと、健康のこと、暮らしのヒントなど学んでいただけます。
ぜひ自分のライフスタイルにオンラインレッスンを取り入れてみませんか?
また、定期的に暮らしに役立つ、健康づくりのためのセミナーレッスンを3月も4月も開催します。フリーパスのお客様は無料でセミナー受講できます。新年度に向けて、お家でできる健康づくり「オンラインレッスンMANABIYA」をお楽しみください。
◉3月22日(土)10:00〜11:00 尾陰由美子の『ストレッチポール&ひめトレで骨盤&脊柱を整える』
◉4月26日(土)20:00〜21:00梅本道代の『タオル&ボールを使って体幹引き上げ&美姿勢エクササイズ』

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。
せっかく参加したくても
仕事で間に合わない!
家族との時間帯で受けられない!
時間を間違えてしまった!!
そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。
もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。
4年以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。
「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」
※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。
※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。
もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。
また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。
オンラインレッスンのスケジュール
1〜2ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう!!
*のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、1ヶ月間(4回)受講できるレッスンとなっています。
1週間の表で見たい方はこちら
>表はスマホでは右にスクロール出来ます。
月曜日 | |
9:00〜9:30
3月3日、10日、17日、24日 |
姿勢改善ピラティス/尾陰由美子
*ボディキネシス&ピラティス(首・肩・腕のつながりをなめらかに) *スモールボール、タオル、ひめトレ、椅子 |
21:00〜21:30
3月3日、17日 |
背中とお尻を引き締める *バランスボール |
21:00〜21:30
3月10日、24日 |
腰と脚をほぐす脱力ストレッチ *椅子、スモールボール、タオル |
火曜日 | |
9:00〜9:30
3月4日、11日、18日、25日 |
フレッシュヨガ/橘千鶴
〜春のデトックス&エネルギーフロー〜 ボール、長めのタオル |
21:00〜21:30
3月4日、18日 |
美尻(ヒップアップ)、ウエスト引き締め筋トレ *ダンベル、スモールボール |
21:00〜21:30
3月11日、25日 |
ボクシングと空手の動きをMIXして全身を引き締めよう! |
水曜日 | |
20:00〜20:30
3月5日、19日 |
からだをしなやかに伸びやかに動かす |
20:00〜20:30
3月12日、26日 |
動きの流れ(フロー)・呼吸を意識する
|
木曜日 | |
9:00〜9:30
3月6日、13日、27日 |
からだ整えヨガ/川瀬ひとみ
ヨガでデトックス〜心身ともに軽やかに春を楽しもう〜 *スモールボール、タオル |
20:00〜20:30 3月6日 |
二の腕のラインを作る *ストレッチポール |
20:00〜20:30
3月27日 |
二の腕のラインを作る *ループ |
金曜日 | |
9:00〜9:30
3月7日、14日、21日、28日 |
からだ快活ストレッチポール/梅本道代
*ボディキネシス(お散歩ができる体づくり) *ストレッチポール、スモールボール |
21:00〜21:30
3月7日、21日 |
ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子
*ボディキネシス(呼吸のリズムで体にスペースを作る) *椅子、スモールボール、タオル |
21:00〜21:30
3月14日、28日 |
リズミックフットケア/尾陰由美子
*フットキネシス(足とふくらはぎを柔らかくする) *青竹、スモールボール、タオル |
スペシャルレッスン 3月22日(土) 10:00〜11:00 |
骨盤と脊柱のつながりを機能解剖学で学びながら、エクササイズをやってみましょう。ストレッチポールで背中周りをほぐし、ひめトレで骨盤底筋から引き締めていきます。ストレッチポールやひめトレの使い方も学びましょう。 |
スペシャルレッスン 4月26日(土) 20:00〜21:00 |
『タオル&ボールを使って体幹引き上げ&美姿勢エクササイズ』 美しい姿勢になるには体幹をスッ!と引き上げるバランス力をつけることです。 |
*使用ツールを明記しています。
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◆スモールボール、ストレッチポール、ひめトレ、バランスボールなどの購入はご相談ください。