🌷３月＆４月のオンラインレッスンのご案内🌷

お知らせ

2025.02.15

🌷３月＆４月のオンラインレッスンのご案内🌷

3月と4月は別れと出会いが錯綜する季節です。新しい扉を開く人も多いのではないでしょうか？
「何か始めようかな〜〜」「春からスタートしたいなぁ〜」「今までよりさらにブラッシュアップしようかな〜〜〜」いろいろと思いを巡らすのではないでしょうか？
MANABIYAでは、エクササイズを通して、体のこと、健康のこと、暮らしのヒントなど学んでいただけます。
ぜひ自分のライフスタイルにオンラインレッスンを取り入れてみませんか？

また、定期的に暮らしに役立つ、健康づくりのためのセミナーレッスンを3月も4月も開催します。フリーパスのお客様は無料でセミナー受講できます。新年度に向けて、お家でできる健康づくり「オンラインレッスンMANABIYA」をお楽しみください。

◉3月22日（土）10:00〜11:00 尾陰由美子の『ストレッチポール＆ひめトレで骨盤＆脊柱を整える』

＊レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない！

家族との時間帯で受けられない！

時間を間違えてしまった！！

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

４年以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり！！」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円（税込）でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です！

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール

１〜２ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう！！

＊のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、１ヶ月間（4回）受講できるレッスンとなっています。

１週間の表で見たい方はこちら

＞表はスマホでは右にスクロール出来ます。

月曜日
9:00〜9:30 3月3日、10日、17日、24日 4月7日、14日、28日	姿勢改善ピラティス／尾陰由美子＊ボディキネシス＆ピラティス（首・肩・腕のつながりをなめらかに）＊スモールボール、タオル、ひめトレ、椅子
21:00〜21:30 3月3日、17日 4月7日、21日	バランスボールコアトレ／尾陰由美子背中とお尻を引き締める＊バランスボール
21:00〜21:30 3月10日、24日 4月28日	リズムストレッチ／尾陰由美子腰と脚をほぐす脱力ストレッチ＊椅子、スモールボール、タオル
火曜日
9:00〜9:30 3月4日、11日、18日、25日 4月1日、8日、15日、22日	フレッシュヨガ／橘千鶴〜春のデトックス&エネルギーフロー〜ボール、長めのタオル
21:00〜21:30 3月4日、18日 4月1日、15日	ボディメイク筋トレ／梅本道代美尻（ヒップアップ）、ウエスト引き締め筋トレ＊ダンベル、スモールボール
21:00〜21:30 3月11日、25日 4月8日、22日	ボクティスエクササイズ／梅本道代ボクシングと空手の動きをMIXして全身を引き締めよう！
水曜日
20:00〜20:30 3月5日、19日 4月2日、16日	しなやかBODYなごみサイズ／藤﨑道子からだをしなやかに伸びやかに動かす
20:00〜20:30 3月12日、26日 4月9日、23日	ヨガティス／藤﨑道子動きの流れ（フロー）・呼吸を意識する
木曜日
9:00〜9:30 3月6日、13日、27日 4月3日、10日、17日、24日	からだ整えヨガ／川瀬ひとみヨガでデトックス〜心身ともに軽やかに春を楽しもう〜＊スモールボール、タオル
20:00〜20:30 3月6日 4月3日、17日	ストレッチポールピラティス／高橋亜紀二の腕のラインを作る＊ストレッチポール
20:00〜20:30 3月27日 4月10日、24日	ループエクササイズwithピラティス／高橋亜紀二の腕のラインを作る＊ループ
金曜日
9:00〜9:30 3月7日、14日、21日、28日 4月4日、11日、18日、25日	からだ快活ストレッチポール／梅本道代＊ボディキネシス（お散歩ができる体づくり）＊ストレッチポール、スモールボール
21:00〜21:30 3月7日、21日 4月4日、18日	ジャイロキネシス®︎／尾陰由美子＊ボディキネシス（呼吸のリズムで体にスペースを作る）＊椅子、スモールボール、タオル
21:00〜21:30 3月14日、28日 4月11日	リズミックフットケア／尾陰由美子＊フットキネシス（足とふくらはぎを柔らかくする）＊青竹、スモールボール、タオル
スペシャルレッスン 3月22日（土） 10:00〜11:00	『ストレッチポール＆ひめトレで骨盤＆脊柱を整える』骨盤と脊柱のつながりを機能解剖学で学びながら、エクササイズをやってみましょう。ストレッチポールで背中周りをほぐし、ひめトレで骨盤底筋から引き締めていきます。ストレッチポールやひめトレの使い方も学びましょう。