お知らせ
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🎍1月のオンラインレッスンのご案内🎍

2023年のいよいよ幕開けです。コロナ禍の生活も3年となり、運動不足、活動不足からくる問題や副作用が取り沙汰されるようになってきました。

一番の問題は、心の問題かもしれません。心の問題を扱うのはなかなか難しいものです。でも健康に日々を過ごすことを望む方は、生活習慣を整え、体を整えた先に健全な心がついてくるようにも思います。

心とは、なかなかやっかいなものですよね。自分のことなのに、自分の意のままにならない・・・そんなときに、まずは衣食住を整えることをやってみると、少し頭の中が整理される気がします。さらに、体を動かすことで、とくに「歩く」、「散歩をする」、「出かける」なんて景色が変わることを受け入れていくと、体の内側の血液がどんどん流れて、老廃物がどんどん分解されて、体が温まってきます。体が温まると不思議と心もほぐれてくるのです。

Online Studio MANABIYAも定番のレッスンに、毎月チャレンジレッスンを加えていこうと思います。

1月は、NOSS(日本おどりスポーツサイエンス)という、日舞をベースにしたフィットネスエクササイズの講座もありますので、ぜひチャレンジしてみましょう。お正月らしく華やかで優雅な気分になれますよ。

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

1年半以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:1月4日(木)〜31日(水)

*1月1日~3日はお休みになります。

今月も各クラスに月毎のテーマがあります。自分の体に向き合う目標にしてみましょう。

1週間の表で見たい方はこちら

9:00〜9:30

9日、16日、30日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

ダイナミックにフローピラティス

*スモールボール、タオル、ひめトレ

21:00〜21:30

9日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

下腹集中コアトレ

*バランスボール

21:00〜21:30

30日

ダイエットトランポリン/尾陰由美子

バランス&引き締めボディアップ

*トランポリン

火曜日
9:00〜9:30

10日、17日、24日、31日

フレッシュヨガ/橘千鶴

下肢の筋力アップで冷え解消

*スモールボール

21:00〜21:30

10日、24日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

体幹の筋肉を引き締めて、見栄えのいい姿勢になる

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

17日、31日

シェイプボクシング/梅本道代

パンチの動きで、ウエスト周りを引き締める

水曜日
20:00〜20:30

4日、18日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

脊柱の動きを意識して動こう!

20:00〜20:30

11日、25日

ヨガティス/藤﨑道子

脊柱の動きを意識して動こう!

21:00〜21:30

11日

スタイルアップストレッチ&コンディショニング/井上武弥

背中を動かして、1年元気に過ごしましょう

木曜日
9:00〜9:30

5日、12日、19日、26日

ムーンサイクルヨガ/川瀬ひとみ

寒さ対策・カラダを気持ちよく伸ばそう

*スモールボール、タオル

20:00〜20:30

5日、12日、19日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

代謝アップ!〜寒さで縮こまる体を動かしましょう〜

*ストレッチポール

20:00〜20:30

26日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

代謝アップ!〜寒さで縮こまる体を動かしましょう〜

*ループ

金曜日
9:00〜9:30

6日、13日、20日、27日

朝活ストレッチポール&ストレッチ/梅本道代

硬い体をほぐして伸ばす〜血液のめぐりをよくする〜

*ストレッチポール、スモールボール

21:00〜21:30

6日、20日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

脊柱の動きをしなやかに

*椅子、スモールボール

21:00〜21:30

13日、27日

リズミックフットケア/尾陰由美子

足裏を柔らかく

*青竹、スモールボール、タオル

22:00〜22:20

6日、13日、20日、27日

おやすみヨガ/川瀬ひとみ

プチ瞑想とヨガニードラで心身を整えよう

*スモールボール、タオル

土曜日
9:00〜9:30

7日

*1月スペシャルレッスン〜NOSS〜/尾陰由美子

日舞の動きでしなやかに動く〜手先を美しく〜

20:30〜21:00

14日

キュッと引き締めストレッチーズ/茂木伸江

股関節スッキリ!美脚ストレッチーズ

*ストレッチーズ、スモールボール

*使用ツールを明記しています。

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